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憑什麼他消夜吃拉麵也不會胖? 1500位營養師推薦, 上班族最強的體態重置法

憑什麼他消夜吃拉麵也不會胖? 1500位營養師推薦, 上班族最強的體態重置法
なぜあの人は、 夜中にラーメン食べても太らないのか?


作者  /  道江美貴子

譯者  /  李漢庭

出版社 / 如何出版社有限公司

出版日期 / 2016/10/01

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$250

售價 / 79折, NT$ 198

※ 有庫存可銷售


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內容簡介

為什麼工作表現優異的人都不胖也不容易疲累?
因為他們知道「怎麼吃」和「自我管理術」!

日本第一減重中心「Asken」負責人親授
統合90多萬人、2億餐的紀錄
導出消除身心疲勞、提升體力、吃不胖的最強上班族飲食法


功成名就,關鍵在於「你怎麼吃?」
專為忙碌上班族量身打造的身體健康管理術!
就算加班晚吃、應酬多、假期胖……也不必斷糖、節食。
學會重置飲食法,就能重置體態,保持好身材!

90多萬人體驗有效的「吃不胖」秘訣
□「超商餐」這樣吃才不會胖
□ 加班、晚餐會晚吃,就「先吃點心」
□ 速食炒麵比速食麵更容易胖
□ 拒絕復胖必知的斷糖減重四大風險
□ 容易胖/不容易胖的飲食時間
□ 消夜吃拉麵不會胖的「體態重置法」
□ 應酬時,挑下酒菜的原則
□ 有效對抗嘴饞四招
□ 吃太多米飯和油炸物的補救方法
□ 健康吃烤肉的五大鐵則







詳細資料

誠品26碼 /2681371433000
ISBN 13 /9789861364698
ISBN 10 /9861364692
EAN /9789861364698
頁數176
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
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