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一口氣搞懂最紅的健康飲食法: 17位名醫、專家的抗癌x強身x窈窕x美味祕訣!

一口氣搞懂最紅的健康飲食法: 17位名醫、專家的抗癌x強身x窈窕x美味祕訣!
日経おとなのoff.医者いらずの食べ方


作者  /  日經休閒編輯部

譯者  /  涂祐庭

出版社 / 如何出版社有限公司

出版日期 / 2014/12/31

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$280

售價 / 79折, NT$ 221

※ 無庫存


一口氣搞懂最紅的健康飲食法: 17位名醫、專家的抗癌x強身x窈窕x美味祕訣! 其它優惠/消息


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內容簡介

買這一本,勝過買二十本健康書+食譜書! 

All in One 只要讀這本就夠!圖文並茂的健康實踐精華,通俗易懂好傳誦!
做得太多或太少,都會使得身體不健康。
在健康觀念普及的今日,中高年齡層最教人擔心的,是大家太謹慎、抱持太高的健康意識。 

特別企劃 白飯這樣煮,馬上變好吃!好吃的米飯和湯特輯 

不少人因為太注重自己的健康,反而容易被不正確的資訊誤導,或將養生法實踐得太極端,導致壽命縮短。
真正有益身心的健康原則,不應矯枉過正,而要取得適當的平衡才好。
本書正提供了多角度的健康概念,隨著每一個人的年齡、生活模式、飲食需求的不同,全家人都能從中找到適合自己,身心靈都健康的養生做法。
日本最夯的健康做法!名醫認證的飲食法,一次收錄!
一本適用,不只你,爸媽、阿公阿嬤的健康都一起關照!

近藤誠、濟陽高穗、藤田紘一郎、白澤卓二……
17位名醫、專家的健康實踐精華,一次全部學起來!


近藤誠 《不被醫生殺死的47心得》想健康不用量體重。維持身材,用皮帶孔來測量就好!
濟陽高穗 《這樣做,讓癌症消失》防癌的救命食譜「希波克拉底湯」!
藤田紘一郎 《腸很聰明,腦是笨蛋》一次看懂「好腸好胃」的生活法!
血糖不飆升、脂肪不上身 白澤卓二 教你少吃米麵,擁有逆齡聰明腦!
微胖主義 鎌田實 吃肉又何妨。世界第一長壽村的健康舵手教你怎樣吃肉也健康!
外食也吃得好 伊達友美 吃烤肉、生魚片、三餐外食都有健康的吃法!
食物是最好的藥! 邱紅梅 男性荷爾蒙過低,容易懶洋洋。自然增加荷爾蒙的漢方火鍋!
預約不到的素食教室! 小金山泰玄 不用肉,一樣很好吃!給素食者的創意菜單。
粗食,是生命之源!  佐藤初女 發現粗食好味道。虔敬地吃進食物生命力!



如果醫生推薦,自己卻不敢做,你能相信嗎?
飲食法眾說紛紜,到底誰說得對?真的可行嗎?
本書介紹日本名醫和健康專家,親身實踐的飲食與健康生活方式。

這些名醫在台灣和日本都有專書介紹他們的理論和健康建議,
本書不但濃縮其中精華,更介紹了名醫們自己如何在生活中實踐,
如何烹調或怎樣吃這些食物或應用這些方法!
你一定可以從中找到自己喜歡的、適合的、需要的,跟著一起吃回健康! 

◎不想生病先建立正確的健康觀
˙日本醫界黑羊近藤醫師的衝擊性提醒:預防醫學,真正預防的是「醫院缺乏病人」
˙膽固醇、中性脂肪的標準值應該依性別、年齡不同來看
˙侵蝕現代人的「新營養不足」!健康檢查超標,你需要的不是藥,而是正確地補充營養。 

◎整理腸胃,提升免疫力的飲食做法
˙票選「腸」帥哥!趣味問卷讓你一看就記住提升免疫力的健康飲食生活
˙醫食同源!中醫師教你在未病之前,用補氣、活血的藥膳來補充精力
˙性趣低迷、那裡不爭氣可能是男性荷爾蒙不足。男性健康問題專家教你改善之道。 

◎防癌、抗老、不失智的飲食提案
˙癌症治療有效率61.5%的濟陽醫師,自己也照做的每日防癌飲食對策。
˙百歲不癡呆,50歲後要少吃米麵多吃豬肉!
˙代糖比砂糖更可怕,揭穿零卡路里的謊言! 
 
◎三高、吃素、外食族,這樣吃才健康
˙只要懂得避免血糖快速升高的飲食法,烤肉、漢堡……也可以吃得健康。
˙破除素食的既有印象,教你運用不同的烹調法、多色食材和基本調味,引出食物的甘美。
˙生病吃不下嗎?彷如五星級飯店料理的醫院配餐,勾引病人食欲促進治療效果。 

◎百歲仍每天耕作!長壽者的健康飲食法
˙健康飲食生活在於長期持續,偶爾破戒無妨!
˙吃了佐藤女士的飯糰會讓人感動掉淚,由衷產生勇於面對逆境的力量!
˙探索世界第一長壽者的健康大祕密!挖掘59位人瑞之鄉京丹後市居民的長壽驚奇







詳細資料

誠品26碼 /2680927405003
ISBN 13 /9789861364100
ISBN 10 /9861364102
EAN /9789861364100

頁數154
尺寸17X23CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體





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