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一翻就瘦的卡路里Book: 煮食前後+簡易烹調+營養秘密

一翻就瘦的卡路里Book: 煮食前後+簡易烹調+營養秘密
かしこくおいしいカロリーBOOK


作者  /  大越郷子/ 住川啓子/ 未來國際K.H學院

譯者  /  安珀

出版社 / 如何出版社有限公司

出版日期 / 2011/09/29

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$250

售價 / 9折, NT$ 225

※ 無庫存


一翻就瘦的卡路里Book: 煮食前後+簡易烹調+營養秘密 其它優惠/消息


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內容簡介

第一本計算料理前後熱量的卡路里聖經
美味‧營養‧健康的瘦身指南

★圖解食物熱量:六大類食物卡路里速翻速查,一目了然!
★營養素全面解析:五大營養素對身體的功效,各類食物營養素資訊!
★低卡均衡飲食菜單:健康瘦身、改善皮膚、順暢腸道、消除疲勞一本多用

你曾經計算過一天所吃進肚裡的卡路里嗎?
早餐:火腿蛋餅(熱量380大卡)+一杯奶茶(熱量112大卡)=492大卡
午餐:一個排骨便當(熱量880大卡)
下午茶:一杯拿鐵(熱量125大卡)+一塊蛋糕(熱量400大卡)=525大卡
晚餐:正餐+餐後水果,平均約800大卡
一天下來足足攝取2697大卡!!!

正常人平均一天所需熱量約1500~2000大卡,每天超過的熱量若沒有按時運動,又不知控制飲食的話,除非天生腸胃吸收不良,否則日積月累下來,身材肯定是朝「横向發展」。以上還只是一般飲食情況,若再加上小零食,後果簡直不敢想像。
有了本書,從今天起,在吃東西前,先翻開本書,速查食物或食材的卡路里,完全不必特別忌口,想吃就吃,輕鬆快速地自由調配一天所需的熱量及營養。
想要瘦得健康不復胖、保持肌膚光澤、腸道通暢、增強體力,請快速翻開本書,包準你一翻就瘦!








詳細資料

誠品26碼 /2680609250006
ISBN 13 /9789861363011
ISBN 10 /9861363017
EAN /9789861363011

頁數144
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份0.00


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