關鍵時刻吃出美麗 - 健康養生 | 誠品網路書店
首頁中文書生活健康養生 〉關鍵時刻吃出美麗
商品訊息
試閱
作者書籍
關鍵時刻吃出美麗

關鍵時刻吃出美麗

美人の營養書

作者  /  許美雅

出版社 / 如何出版社有限公司

出版日期 / 2006/05/30

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$310

售價 / 9折, NT$ 279

※ 無庫存


關鍵時刻吃出美麗 其它優惠/消息


introduction all_character


內容簡介

女生一定要多愛自己一點!

寵愛自己,從一點點小改變開始!
在每個關鍵時刻,給予身體最重要的營養!
青春美眉、粉紅佳人、風韻熟女、健康婆婆、懷孕母親都需要的美麗寶典。

愛自己就從每個關鍵時刻給予身體最正確的營養開始。所有女性都希望能與美麗健康常伴一生,因此要充分把握在每個階段的關鍵時刻補充所需營養。本書可說是女性一生必備的營養學,但沒有一般營養學的艱深,而以淺顯易懂的方式,說明女性一生,從青春期、成熟期到老年期等,需注意的身心理變化,及如何運用日常飲食來調適,並附有一些簡易食譜,供女性朋友在烹調食材時參考。

想要蛻變成迷人的女性,只要把握每個關鍵時刻,在日常飲食中加入身體所需營養!一點小小的改變,就能讓妳變得更有魅力及活力。這是女性一生必備的營養保健書,沒有一般營養學的艱深,而以淺顯易懂的方式,說明女性從青春期、成熟期到老年期等,需注意的身心理變化,及如何運用日常飲食來調適身心。書中並附有簡易食譜,供大家在烹調食材時參考。不論妳身處於哪個年齡,想要讓自己變得更美麗動人,隨時隨地皆可開始喔!

■作者簡介

許美雅
專業營養師,經常於各報章雜誌發表文章。她不只能告訴妳如何減重,還能教妳如何吃出美麗與健康。
初為人母的她,在懷孕期間,沒有被一般孕婦所擔心的臉色泛黃或冒出黑斑等肌膚問題所困擾。憑著自身的專業知識,調配適當的飲食,即使身懷六甲依然神采奕奕。生下健康寶寶後,在產後調養及飲食均衡的原則下,她也讓自己迅速恢復了美麗體態。
身為愛美的女人及專業營養師,她將自己親身體驗及專業知識與所有讀者分享。只要妳有心讓自己活得美麗又健康,不分年齡,正確攝取營養,無論何時衝刺美麗永不嫌晚喔!

經歷:
長庚紀念醫院台北醫學中心專業營養師、長庚紀念醫院基隆院區、長庚紀念醫院林口醫學中心
專業證照:
中華民國專技高考合格營養師、台北市糖尿病照護網合格營養師、台北市心血管疾病防治網合格營養師、中華民國營養學會血液透析專科營養師、中華民國糖尿病衛教學會合格營養衛教師、桃園縣衛生局防癌種子師資、董氏基金會學生體重控制營養教育種子師資

著有《美肌食──越吃越美麗的瑜伽飲食法》(坣娜‧許美雅合著)

■本書目錄

PartI青春美眉美麗關鍵
1.改善經期不順及經痛:當歸黃耆燉雞湯
2.豐胸:花生燉豬腳
3.長高:牛奶麥片粥
4.抑制油脂分泌:夏日清爽沙拉盤
5.消除春春痘及粉刺:菠菜炒豬肝
6.拒當痘疤美人:小魚乾糙米粥
7.粉紅膚質

PartII粉紅佳人美麗關鍵
1.美女就是要白晳透亮:水果沙拉
2.掃除黑斑晒斑:香菜番茄汁
3.恢復肌膚彈性及加強保濕:滷雞腳
4.吃出窈窕身材:低卡路里食譜
5.瘦身飲食法:番茄洋蔥湯
6.消除下半身水腫:冬瓜薑絲文蛤湯
7.告別小腹人:涼拌蔬菜絲
8.柔亮秀髮的保養祕訣:黑芝麻牛奶
9.活血補氣:紫米桂圓粥

PartIII年上熟女美麗關鍵
1.抵抗情緒憂鬱、低落及焦慮:南瓜甜餅
2.增強抵抗力:綜合菇類雞湯
3.提高精力與活力:香蕉牛奶
4.改善皮膚乾燥:蜂蜜檸檬汁
5.讓膚色亮起來:綜合蔬果汁
6.淡化黑眼圈:涼拌三蔬
7.消除眼部浮腫:綠豆薏仁湯
8.改善便祕及排便不順:糙米香菇瘦肉粥
9.從此不失眠:堅果燕麥牛奶
10.貧血:菠菜炒牛肉
11.有效避免足部浮腫/靜脈曲張

PartIV 健康婆婆美麗關鍵
1.抗老化的飲食:檸檬乳酸飲料
2.預防骨質疏鬆的飲食:自製高鈣湯頭
3.更年期調養/停經期的保養:麻婆豆腐
4.老年人視力保健:胡蘿蔔汁
5.高血糖飲食建議
6.高血脂飲食建議:苦瓜鑲肉
7.高血壓飲食建議:糖醋排骨
8.預防心血管疾病:蒜頭雞湯
9.預防老人痴呆:人參茶

特別篇 懷孕、哺乳、產後調理美麗關鍵
1.準備懷孕的飲食調養:紅棗南瓜甜湯
2.減輕害喜症狀
3.給素食準媽媽們的飲食建議
4.懷孕期吃得營養不要胖
5.避免懷孕後期的水腫現象:無糖紅豆湯
6.減輕懷孕期的脹氣
7.月子做得好,健康美麗自然來
8.坐月子期間的奇妙瘦身法:當歸薏仁雞湯
9.產後迅速恢復曲線:鱸魚薑湯
10.哺餵母乳的飲食建議:桂圓花生甜湯








詳細資料

誠品26碼 /2680152258009
ISBN 13 /9789861360911
ISBN 10 /9861360913
EAN /9789861360911
頁數128
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體





Share/Save/Bookmark

查看全台書店有無此商品

 

熱銷商品