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終生瘦用: 211全平衡瘦身法

終生瘦用: 211全平衡瘦身法


作者  /  宋晏仁/ 梁惠雯

出版社 / 原水文化

出版日期 / 2017/04/08

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$380

售價 / 79折, NT$ 300

※ 此商品需向門市調貨,備齊後出貨



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內容簡介

宋晏仁醫師的肥胖生死書,親身實證,分享甩肉近20公斤的健康法則

謹記食物「配比密碼211」,蔬菜占2份,蛋白質占1份,澱粉占1份,
依照「水、肉、菜、飯、果」的進食順序,就能啟動你的瘦身開關,
輔以適當運動及靜坐呼吸,在動靜之間,達到身心靈全平衡的健康狀態!

他,曾因肥胖、失眠、壓力……,長年疲憊痠痛,體檢報告滿紙紅字!
他,從一餐吃12碗飯到回歸均衡飲食,體悟飲食及生活習慣改變的威力!

從面臨死亡威脅到找回身心靈全平衡,不僅在6個月內甩肉近20公斤,更重新奪回健康的掌控權。他的減重策略,每個人都做得到!







詳細資料

誠品26碼 /2681437858006
ISBN 13 /9789869451710
ISBN 10 /9869451713
EAN /9789869451710

頁數224
尺寸23X17CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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