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健康金三角養生法 (修訂版)

健康金三角養生法 (修訂版)


作者  /  蔡凱宙

出版社 / 原水文化

出版日期 / 2016/12/10

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$330

售價 / 9折, NT$ 297

※ 無庫存


健康金三角養生法 (修訂版) 其它優惠/消息


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內容簡介

萬眾期待!
網路流傳端正脊椎八功法,提倡米球拋接、健走杖養生法,
社區銀髮講座高人氣蔡凱宙醫師 首部公開養生代表作


●本書為貼心字體加大版
●示範動作影片QR code,一掃立即上網觀看

身體結構、飲食、氣血三角兼顧,就能達到身心靈健康及萬物和諧

骨科問題並非只有開刀才能解決,維持身體的端正與平衡常可解決多數疼痛。
人體左右前後平衡端正的秘訣就在於回歸中軸線,就像在摺紙飛機時,一定要先找到中線,才能夠摺出造型完美的紙飛機。所以蔡凱宙醫師提出「回減補末強筋骨」的簡易動作,達到身體平衡的作用。

飲食不是只追求精緻與美味,天然、多樣的「真」食物可抗發炎、防癌治病。
運用自然醫學找出食物過敏原、修正自己的飲食習慣;用適量的營養素修補自己的細胞膜、神經細胞、腸黏膜,讓身體強化吸收和協調、控制與恢復,自然能啟動人體的自療能力,讓身體得到最好的修復。

氣血循環不單指人體小宇宙,生活空間的空氣流通、氣場良好讓你遠離疾病。
中國養生之道常提到氣血的重要,中醫認為,一個人健康的標準就是氣血充足,血液循環就是身體的新陳代謝,人體的氣血循環若通暢,自然遠離疾病。

蔡凱宙醫師因為健康因素離開了醫學中心之後,開始了追尋健康的生命歷程。20餘年的行醫生涯,開過無數次的刀,但蔡凱宙醫師並不以此為滿,他以其20年來的臨床經歷、自身體驗及對社會的觀察,傳授簡單易做的保健動作及姿勢,致力於以非手術的方法幫助所有的人透過更自然、健康的方式遠離筋骨痠痛,及早預防更嚴重的骨科問題,同時分享利人利己的飲食習慣,讓您及周遭的人都能健康地迎接老年社會的到來。

蔡凱宙醫師的健康金三角實踐法
◎藉由物理,讓身體增進平衡、找回健康曲線
‧12個增加肌肉量及強健骨骼的姿勢
 回歸中線:雙足合併、臍對鼻間、雙手合十
 減底面積:三分板凳、兩腳併攏、單腳獨立
 補活動度:十指推腹、雙拳揉腎、仰天長笑
 末梢連動:跟尖不倒、手展八度、眼唇肛提
‧2個增進身體的法寶
 鞋墊
 健走杖
‧2項日常健腦小遊戲
 切西瓜:玩APP遊戲防跌倒
長青不倒翁:米球拋接協調好

◎透過飲食、土地,帶您遠離病痛
‧找出過敏原,遠離病痛的自然醫學
‧吃對好油,防病又治病
‧用真時間、真實做而產生的真食物
‧支持有機農友,以自然農法愛台灣
‧打造健康廚房,低溫水煮烹調食物

◎經由氣血循環,創造體內網絡暢通
‧穴位運用:米球拍打按摩法
‧順暢氣血流動的端正脊椎八功法
雙手托天、抱膝正脊、閉氣提肛、落地生根
小七伏地、金雞獨立、閉吼開哈、交替舞步、十巧手
‧家中的生態系統:遠離「病態建築症候群」









詳細資料

誠品26碼 /2681400917006
ISBN 13 /4717702095215
ISBN 10 /7702095210
EAN /4717702095215

頁數208
尺寸23X17CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份





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