首頁中文書生活健康養生 〉全彩圖解高血壓&動脈硬化保健事典 (暢銷增訂版)
商品訊息
作者書籍
全彩圖解高血壓&動脈硬化保健事典 (暢銷增訂版)

全彩圖解高血壓&動脈硬化保健事典 (暢銷增訂版)
ウルトラ図解高血圧.動脈硬化


作者  /  富野康日己

譯者  /  王薇婷

出版社 / 原水文化

出版日期 / 2016/08/11

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$350

售價 / 9折, NT$ 315

※ 有庫存可銷售


全彩圖解高血壓&動脈硬化保健事典 (暢銷增訂版) 其它優惠/消息


introduction all_character catelog


內容簡介

渊新增索引及用語解說,隨時查找閱讀更容易!
高血壓&動脈硬化最新保健知識&全新插畫圖解,內容說明更淺顯易懂!


降壓飲食、運動、生活、用藥處方
全彩圖解!一看就懂的保健事典!
高血壓&動脈硬化族群最實用的保命書


控制血壓、預防動脈硬化,從改善飲食與生活習慣做起!
.減少鹽分攝取、注重營養均衡、控制熱量攝取。
.健走、騎自行車等有氧運動,一天30分鐘,盡可能每天運動。
.在家天天測量血壓,早睡早起、生活規律,適時紓壓,好好吃早餐。
.不擅自停藥,會使血壓上升,甚至引發腦中風或心肌梗塞。

改善高血壓&動脈硬化的貼心提醒!
徕高血壓被稱為「沉默的殺手」!
高血壓幾乎沒有所謂的自覺症狀,也沒有特別顯著的特徵,有很多人即使檢查出罹患「高血壓」或「血壓偏高」仍不以為意,也不主動積極接受治療或改變生活方式。雖然不會造成生活上的不便,但若放著不管,會在不知不覺間引發動脈硬化等併發症。而動脈硬化則會造成高血壓持續惡化,產生惡性循環,若病情逐漸惡化,甚至可能出現腦中風、心肌梗塞等危及性命的重大疾病,而這正是高血壓最可怕的地方!

●改善高血壓&動脈硬化 應儘量避免
‧椰子油、棕櫚油、含飽和脂肪酸油脂
‧牛油、豬油、奶油等動物性脂肪
‧過量的咖啡、綠茶等含咖啡因的飲品及酒類
‧魚板、火腿、泡麵等鹽分含量高的加工食品

●改善高血壓&動脈硬化 應多攝取
‧菠菜、芋頭、香蕉、哈蜜瓜等鉀含量高的蔬果
‧沙丁魚、秋刀魚、鯖魚等青魚類
‧魚、蛋、豆腐、乳製品等優質蛋白質
‧柳葉魚、堅果類、牛蒡、牡蠣等含鈣、鎂、食物纖維









詳細資料

誠品26碼 /2681353438009
ISBN 13 /4717702094010
ISBN 10 /770209401X
EAN /4717702094010

頁數160
尺寸21X14.8CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份





Share/Save/Bookmark

查看全台書店有無此商品