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撕裂腹肌!楊奇煜超燃脂健身術:躺著就能做,偶像們都在試的快速炫腹操

撕裂腹肌!楊奇煜超燃脂健身術:躺著就能做,偶像們都在試的快速炫腹操


作者  /  楊奇煜

出版社 / 台灣角川股份有限公司

出版日期 / 2016/07/07

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$360

售價 / 9折, NT$ 324

※ 有庫存可銷售


撕裂腹肌!楊奇煜超燃脂健身術:躺著就能做,偶像們都在試的快速炫腹操 其它優惠/消息


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內容簡介

從花美男偶像團體蛻變為肌肉型男,楊奇煜堪稱台灣男藝人中的佼佼者。之前登上香港、台灣健身雜誌封面,魔鬼精壯身材讓許多人驚嘆不已。小煜最自豪的部位是胸肌,也有個響亮綽號「大奶煜」,性感方型胸肌是許多人夢寐以求的身型。此外小煜練腹肌也相當有心得,尤其這個部位,小煜幾乎都在家裡練成,適合所有想要瘦小腹,有效練出王字腹肌、人魚線的人。訓練時一個小動作的變化,就可以鍛鍊到一個部位的不同位置。
  
本書從初階到進階,從尚未加入健身房,到已經開始鍛鍊卻還看不出成果的人都非常實用。偶像藝人在忙碌生活、作息顛倒中,仍能保持精壯肌肉線條,秘訣就在擅用各種零碎時間。尤其是睡覺之前,看電視休息時,躺在床上就可以訓練腹肌。而有空到健身房,遇到人多時,小煜也教你先搶最好用、多效合一的器材。
  
飲食更是好身材的重要關鍵,小煜教你聰明吃便當、大餐,不挨餓的飲食撇步。兼顧美味,也能維持好身材。

※分解動作QR Code,手機一掃動態示範給你看。
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詳細資料

誠品26碼 /2681328235008
ISBN 13 /9789864731664
ISBN 10 /9864731661
EAN /9789864731664

頁數144
尺寸23X18.8CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份





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