首頁中文書生活健康養生 〉1分鐘瘦身美體運動: XS、S號30天體態計劃, 雕塑完美上半身
商品訊息
作者書籍
1分鐘瘦身美體運動: XS、S號30天體態計劃, 雕塑完美上半身

1分鐘瘦身美體運動: XS、S號30天體態計劃, 雕塑完美上半身


作者  /  文智淑

譯者  /  翁家祥

出版社 / 台灣角川股份有限公司

出版日期 / 2014/05/30

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$220

售價 / 9折, NT$ 198

※ 無庫存


1分鐘瘦身美體運動: XS、S號30天體態計劃, 雕塑完美上半身 其它優惠/消息


introduction all_character


內容簡介

瘦身不光只是減體重,
減尺寸才是最重要的!
讓你一輩子維持在XS、S號的完美身材體態計劃!


隨時隨地都能做的瘦身美體操,以及去水腫、舒緩肩頸疼痛、骨盤矯正等方法!
上半身篇介紹可以在路上、捷運、書桌、沙發等場所簡單執行的運動,以及舒緩肩膀、頸部、脊椎、手腕等痛症的方法。

1分鐘×1動作,30天後穿進人人稱羨的S號!

第1天開始運動1分鐘,每天循序漸進增加1分鐘,到第30天為止完成全身各部位體態雕塑,以及第30天後的運動維持計畫。

美體曲線專家親身指導,一次學會超過10種瘦身美體運動的代表動作!

作者融合健身、皮拉提斯、瑜伽、芭蕾、爵士舞、TRX(懸吊式阻力訓練)、Cardio romba(心肺功能訓練)、Barry dance、Masai walking、Barefoot、空間直覺運動、Trigger point等運動的代表動作,以及配合Psy騎馬舞、Brown Eyed Girls高傲舞等流行歌曲舞蹈動作,有效幫助讀者瘦身、體態雕整,並且愉快享受運動的樂趣。

1.包括皮拉提斯、瑜伽、芭蕾、爵士舞、TRX等10種以上美體運動代表動作,瘦身、健美、體態調整一次到位!

2.頸部、肩膀、胸部、背部、腹部、腰部、腰側等上半身線條完美打造!肩頸、脊椎、手腕痠痛等症狀通通消除。








詳細資料

誠品26碼 /2680867847000
ISBN 13 /9789863259770
ISBN 10 /9863259772
EAN /9789863259770

頁數92
尺寸23.5X18.5CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體





Share/Save/Bookmark

查看全台書店有無此商品