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抒壓一整年: 52週舒緩減壓活動和健康生活小妙方

抒壓一整年: 52週舒緩減壓活動和健康生活小妙方
Mon Année Anti-Stress: 52 Semaines d'Activités Apaisantes et de Conseils de Bien-Etre


作者  /  吉爾.迪耶德里 Gilles Diederichs

譯者  /  楊雯珺

出版社 / 天下雜誌股份有限公司

出版日期 / 2017/06/02

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$420

售價 / 79折, NT$ 332

※ 無庫存


抒壓一整年: 52週舒緩減壓活動和健康生活小妙方 其它優惠/消息


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內容簡介

健康、放鬆度過一整年!
曼陀羅、瑜珈、繪畫、呼吸、放鬆、太極、冥想、音樂療法……
一週一次,探索本書提供的藝術療法,身心舒活度過一整年。

從第1週到52週,每週分為4個階段漸進發展:
•抒壓放鬆時光
•藝術療癒天地
•身心安適一整天
•幸福動手做
逐週發掘各種運動體操、藝術療法、健康忠告、美容祕訣、手作靈感、訓練要領和有效對抗壓力的實用建議!

「抒壓一整年」是一本活動簿,集結各種藝術療法和身心健康自我訓練課程。五十二堂極度簡單、有趣有效的課程將帶領你在一整年中妥善管理個人發展的每個時刻。你可在五十二週中逐漸讓實用知識深植腦海,除了利用它們因應日常生活發生的所有事件,還能防患未然並培養行動與反應能力。

透過曼陀羅創作平靜身心;藉由瑜珈訓練課和自我按摩來放鬆緊張的肌肉;利用光療法和不同礦石的正面能量流調整情緒。或者選擇從飲食著手,嘗試各種營養食譜和夜間飲用的花草茶;在臉上塗敷自製面膜以消除疲勞。本書提供精彩豐富,創意十足的各種選擇,讓你能夠依照喜好快速建立自己的專屬計畫。







詳細資料

誠品26碼 /2681460157008
ISBN 13 /9789863982562
ISBN 10 /9863982563
EAN /9789863982562

頁數208
尺寸24X28CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體


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