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天天5分鐘: 快速有效的泡澡瘦身法

天天5分鐘: 快速有效的泡澡瘦身法
お風呂deダイエット: 1日5分からのスッキリひきしめ習慣


作者  /  山崎真由美 山崎まゆみ

譯者  /  許懷文

出版社 / 天下雜誌股份有限公司

出版日期 / 2017/04/26

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$260

售價 / 9折, NT$ 234

※ 有庫存可銷售


天天5分鐘: 快速有效的泡澡瘦身法 其它優惠/消息


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內容簡介

想擁有緊緻的小臉、集中緊實的胸部、性感曲線的背部、纖瘦的腰圍、平坦的小腹、挺翹的臀部嗎?
就從今天起,利用日常泡澡時間來愉快瘦身、打造完美身材吧!

泡澡能提高基礎代謝率、促進排毒、控制食慾。透過四週的泡澡計畫,就可快速變成窈窕身材。完全不需要痛苦的控制飲食與激烈的運動,就算是豐腴圓潤女孩,只要持之以恆,也不需要擔心復胖就能輕鬆瘦身。

◎從一天五分鐘做起的「泡澡瘦身法」

連豐腴的女生也能雕塑曲線的泡澡瘦身法
輕鬆鍛鍊肌肉、最適合做伸展操的場所
解決肌膚問題、恢復潤澤和彈性
對準備懷孕的人也有效果!可明顯改善身體不適的泡澡習慣
泡澡時的簡單伸展操①舒緩腳部緊繃、消除浮腫
泡澡時的簡單伸展操②消除電腦所造成的手和眼睛疲勞
泡澡時的簡單伸展操③哼唱歌曲讓心情放鬆下來

◎每天泡澡,就可以成為令人過目不忘的美人兒!!

「泡澡」眾所周知除了能清潔身體、消除壓力、放鬆身心之外,其實還可以減重瘦身,更可以雕塑身材!

泡澡有三項基本效果,溫熱、水壓和浮力。溫熱效果能讓皮下的血管擴張,血流順暢後排出老廢物質和疲勞物質,亦可要提高基礎代謝率,促使脂肪燃燒;水壓效果能提高心肺機能,讓全身血液循環變好;浮力效果可減輕體重負荷,舒緩肌肉和關節的緊繃感外,也可經由適度的伸展來鍛鍊肌肉。出乎意料之外的是,透過這些物理作用就能讓我們疲憊的身軀每天都得到修復。
本書所介紹的「泡澡瘦身法」為期二十八天,共分四個階段。這剛好跟皮膚新陳代謝的週期一致,而每個階段都有不同功能的伸展操,完整體驗過之後,將會感覺身體、肌膚的改變,甚至睡眠品質也可提升。

「泡澡瘦身法」
第1階段
持續七天以四十一度水溫浸泡五分鐘
目的 讓身體出汗、提升睡眠品質,讓肌膚色澤變得明亮。
第2階段
持續七天以四十一度水溫浸泡十分鐘
目的 消除疲勞和身體僵硬,打造易瘦體質。
第3階段
持續七天以三十九度水溫浸泡十五分鐘
目的 藉由伸展操刺激肌肉,雕塑介意部位的線條。
第4階段
持續七天以三十九度水溫浸泡二十分鐘
目的 複習第1~3階段的伸展操,落實泡澡的習慣。







詳細資料

誠品26碼 /2681447594000
ISBN 13 /9789863982494
ISBN 10 /9863982490
EAN /9789863982494

頁數104
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份0.00





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