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降血壓的49種方法: 懶人也可以輕鬆做到

降血壓的49種方法: 懶人也可以輕鬆做到
ズボラでも血圧がみるみる下がる49の方法


作者  /  渡邊尚彥 渡辺尚彦

譯者  /  陳甚如

出版社 / 天下雜誌股份有限公司

出版日期 / 2017/02/22

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$280

售價 / 9折, NT$ 252

※ 有庫存可銷售


降血壓的49種方法: 懶人也可以輕鬆做到 其它優惠/消息



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內容簡介

★專治高血壓的日本名醫教你,
遠離藥物、不用忍耐、沒有挫折感,
輕鬆、簡單又有效的降血壓祕訣。

本書是為了正為高血壓而煩惱,卻苦苦找不到合適的改善方法的讀者而寫,提供了容易且可以持之以恆的「高血壓改善方案」。
內容共分五章。第一章提供13種讓飲食變健康的好習慣,像是:更換醬油罐以降低鹽分攝取、把料理切大塊等,從飲食方面著手降低高血壓。

第二章介紹外食的9種降血壓方法。在外用餐或小酌時,若能多加留意,對降血壓也會有幫助。

第三章提供9種通勤和工作時可做的輕鬆小祕訣。利用下樓梯、深呼吸甚至「雙關語」,讓你工作煩躁時也能血壓穩定、不飆高。
第四章分享休息時可做的13種降血壓方法。可試試按摩小腿肚、圍毛巾在脖子上等方法,簡單易做無負擔。
第五章是進階版降血壓法。除了介紹「自律訓練法」,更詳加說明常被人忽視的「隱藏性高血壓」。
書中49種降血壓的方法,都是簡單、隨時都做到的,只要在日常生活裡稍微下點工夫,就可輕鬆改善高血壓,迎向健康人生。

◎目標讀者
1. 為了高血壓而煩惱的讀者
2. 希望找到合適的控制血壓方式的人
3. 想改善高血壓卻無法持之以恆的人
4. 家人有高血壓困擾的讀者







詳細資料

誠品26碼 /2681423710004
ISBN 13 /9789863982203
ISBN 10 /9863982202
EAN /9789863982203

頁數184
開數18K
裝訂平裝
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語言中文/繁體
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