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你在渴求什麼? 揭開理想體重、生活幸福、身心平衡的秘密

你在渴求什麼? 揭開理想體重、生活幸福、身心平衡的秘密
What are You Hungry for? The Chopra Solution to Permanent Weight Loss, Well-Being and Lightness of Soul


作者  /  狄帕克.喬布拉 Deepak Chopra

譯者  /  李明芝

出版社 / 天下雜誌股份有限公司

出版日期 / 2016/04/27

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$360

售價 / 9折, NT$ 324

※ 有庫存可銷售


你在渴求什麼? 揭開理想體重、生活幸福、身心平衡的秘密 其它優惠/消息


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內容簡介

‧紐約時報暢銷書
‧美國公共電視網特別報導


當心靈得到滿足,身體自然就不再錯將情緒渴求轉化成飢餓感。
14個行動步驟,覺察自己最基本的動機,
找出自己真正的渴求,讓身心靈完美連結。

你是不是也這樣?

心情不好就想吃東西?用速食滿足你的飲食衝動?有時候不餓也狂吃?
想保持體態、控制體重,反覆跟從各種健康飲食建議,卻沒有成效?

你的問題可能不在口腹之欲而在心靈滿足,沒有覺察心理因素影響你的行為。

人的飢餓感是獨立於食物而存在。飢餓感很容易受情緒、分心、空虛、沮喪、壓力所干擾,如果你將身體的飢餓訊號帶回到平衡狀態,想吃東西的衝動就會變成你的盟友而非敵人。這一切關鍵在於直接取得連結心靈和身體的訊息。

當你能滿足自己最初始的渴望,感到安全、被尊重、被欣賞、被愛、與人連結,食物就只不是眾多的樂趣之一。

全球身心醫學領域的領導權威,暢銷書作家狄帕克.喬布拉博士指出,我們的腦的每個層次都是用來追求幸福的,但是我們卻只關注身體,沒有意識到內在的訊號。我們必須重新建立一層心理覺察,才能真正改變。

喬布拉在這本劃時代《你在渴求什麼?》著作中,用現代身心醫學新知,讓我們發現被長期忽略的心底渴望,幫助你將生活的各個面向,連結到個人滿足之上。不但能輕鬆達成控制體重、增進健康的目標,更能邁向生活幸福、心靈平和的終極目標。

14個行動步驟、7個親身實證、獨家食譜,解決常見的問題,改變身心交戰,
找出讓你身心滿足來源,建立新的身心健康習慣:

◎你很忙碌,很疲憊,無法專心工作,想大吃大喝,
你的主要問題是分心。只要每次專注眼前的食物,就能控制不經意的飲食行為。
◎你很沮喪、孤單,或焦慮、壓力大,想大吃大喝,
你渴求的是食物以外的東西,找出不用靠吃就能讓你滿足的事,才是最佳對策。
◎你在正餐以外,老是有吃東西的衝動,
先別拿食物,做個深呼吸,問問自己,觸發你想吃的,是否是感到厭煩、焦躁或
悲傷等熟悉的模式?辨別出原因,你就可以找出替代的活動,延緩吃的欲望。

覺察你的身體,覺察你的情緒,覺察你的選擇,覺察自我真實的渴望,
會引導你前往正確的方向,找到讓自己快樂的生活方式。









詳細資料

誠品26碼 /2681302137007
ISBN 13 /9789863981626
ISBN 10 /9863981621
EAN /9789863981626

頁數288
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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