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慢慢來人生就會不一樣: 自律神經研究權威的身心調校法

慢慢來人生就會不一樣: 自律神經研究權威的身心調校法
ゆっくり動くと人生が変わる


作者  /  小林弘幸

譯者  /  陳惠莉

出版社 / 天下雜誌股份有限公司

出版日期 / 2015/05/27

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$280

售價 / 9折, NT$ 252

※ 有庫存可銷售


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內容簡介

不花錢也不花時間的最佳健康法!—「慢活」
意識到「慢慢來」的重要,不需要花費任何時間和金錢,
從這一刻開始,就可以讓自己的人生變得更美好。


「慢慢來」,是保持最佳狀況的最好做法!
「慢活」是最高境界的健康法,
「慢食」讓人容光煥發,
「慢步」可保有一整天的舒適快意,
「不疾不徐地說話」可增加說服力和信賴感,迷人的男性、帶有魔力的女性都是講話慢條斯理的人。

讓日常生活中的步調放慢一些,心理和身體的「失調」便會消失無蹤!

作者小林弘幸為日本自律神經研究領域的權威。他為眾多頂尖運動選手、演藝人員調整身體狀況,提升臨場表現成果;多次獲邀上《最終警告!恐怖的家庭醫學》、《世界最想上的課》等電視節目解說醫學;著作《自律神經健康人50招》更獲得台灣國家文官學院推薦,深受台灣、日本讀者信賴。
  
他指出,承受著龐大壓力的現代人多處於「交感神經」居優勢的狀態,並引發各種生活習慣病。要維持自律神經的平衡,提升「副交感神經」的功能,最好的做法就是學習「慢活」。不再滔滔不絕地講話、狼吞虎嚥地吃東西、快步疾行……這麼一來,工作與人際關係都可以順利運作,讓自己和身邊的人得到幸福。

本書作者小林弘幸近十年來都致力研究「自律神經」,研究的結果顯示自律神經的功能在身心健康以及肢體方面的表現,都扮演非常重要的關鍵。

「壓力」是自律神經平衡最大的敵人,然而在現代社會當中,想要在完全感受不到壓力的情況下生活,簡直是難上加難。

調整自律神經平衡的關鍵,在於「放慢速度」。做各種動作時只要放慢速度,「呼吸」自然會變慢、變深。為了做到這一點,最好方法就是「慢活」。

「慢條斯理地說話」、「慢步行走」、「細嚼慢嚥」、「每個星期安排一天提早回家的日子」、「養成晚餐後散步的習慣」……只要培養了「慢慢來」的生活習慣,穩定自己的情緒,自然就能讓自己和周遭的人都獲得幸福。







詳細資料

誠品26碼 /2681057993002
ISBN 13 /9789863980711
ISBN 10 /9863980714
EAN /9789863980711

頁數212
開數18K
裝訂平裝
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語言中文/繁體
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