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Dr.南雲華麗的一天

Dr.南雲華麗的一天
南雲の華麗なる一日: 人生が変わる! 驚異の若返り術


作者  /  南雲吉則

譯者  /  呂美女/ 吳乃慧

出版社 / 天下雜誌股份有限公司

出版日期 / 2014/09/03

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$199

售價 / NT$ 199 ※ 特價商品,不再折扣

※ 有庫存可銷售


Dr.南雲華麗的一天 其它優惠/消息


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內容簡介

一天24小時打造亮麗體態,
令人驚訝的重拾年輕的生活方式!


畫出一天的圓餅圖,每日的生活長什麼樣子呢?
睡眠是否安穩?三餐是否營養?
是否把握通勤的移動時間多加運動?
有沒有注意自己每個時候的身體狀況?

本書以一天為單位,教你如何在忙碌的上班日中,也可以精神抖擻地健康生活。作者南雲醫師點出四字重點:「眠」、「食」、「動」、「冷」,教你返老還童的絕招。 

●睡眠部分有,說明睡眠周期、介紹好用的枕頭、教導如何調整作息以得到好眠等。 
●飲食部分有,認識食物、該避免的食物、以及十道營養又可補回青春的經典料理。
●運動部分有,認識有氧運動及無氧運動、在通勤時注意姿態以增加運動量、正確呼吸法、每天隨身應戴的配備等。
●防冷部分有,認識體溫、衣服的穿著要點、睡覺及沖澡時的要點、及介紹不給肌膚帶來負擔的清潔用品等。 

全書簡易明瞭,是本可以每天跟著實作的好書。







詳細資料

誠品26碼 /2680902506008
ISBN 13 /9789862419373
ISBN 10 /9862419377
EAN /9789862419373

頁數72
開數16K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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