首頁中文書生活健康養生 〉最強21天生酮減脂計畫, 啟動你的持續燃脂開關! 100道生酮食譜X超級採購清單X擊破瘦不下來的魔鬼細節檢核表, 教你實踐好吃、好瘦、好健康


最強21天生酮減脂計畫, 啟動你的持續燃脂開關! 100道生酮食譜X超級採購清單X擊破瘦不下來的魔鬼細節檢核表, 教你實踐好吃、好瘦、好健康 其它優惠/消息


==開始生酮生活,就能讓你的身體變成「終極燃脂機器」==
==21天,學會瘦一輩子!==
introduction medium all_character catelog


內容簡介

◎改變飲食方式,就能重啟與生俱來的「生酮燃脂」開關
總是落入瘦了又胖,胖了又得再減肥的溜溜球效應?
想要徹底擺脫減肥這件事嗎?
21天生酮挑戰計劃,教你一步步邁向生酮飲食,包括:
●理解生酮飲食的基本原則。
●計算個人所需的營養素。
●訂定容易遵循的飲食計畫,列出你的每週超級採購清單。
●運用每週身心檢核表,審視自己的生酮生活習慣。
●享用百餘道容易上手、營養成份標示清楚、可靈活變化的生酮食譜。
全書完整關於飲食和營養的建議,幫助你破除脂肪妖魔化的迷思,指認高糖、低脂包裝食品和高度加工的飲食敵人!讓你不必再猜測自己該吃什麼、該什麼時候吃,讓身體從「燃糖」躍升到「燃脂」。

◎生酮飲食只是拼圖的一片。最成功的減肥法是結合飲食、運動和健康心態的生酮生活方法
生酮,不只是「飲食」而已,而是一種極為強大、可以長期維持的生活方式,讓你治療身體,邁向理想的健康狀態。本書倡導的生酮生活方式,包含運動、睡眠、飲水、心理、壓力的管理,還有空腹血糖、生酮反應、電解質等追蹤,都是缺一不可的健康拼圖,助你打造自己又瘦又健康的生活。







詳細資料

誠品26碼 /2681744984009
ISBN 13 /9789863616771
ISBN 10 /986361677X
EAN /9789863616771

頁數304
開數18K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體





Share/Save/Bookmark

查看全台書店有無此商品

 

熱銷商品