首頁中文書生活健康養生 〉10天瘦7公斤 風靡全美的綠果昔排毒法
商品訊息
試閱
作者書籍
10天瘦7公斤 風靡全美的綠果昔排毒法

10天瘦7公斤 風靡全美的綠果昔排毒法
10-Day Green Smoothie Cleanse


作者  /  珍妮佛.史密斯 Jennifer (JJ) Smith

譯者  /  陳思華

出版社 / 英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司

出版日期 / 2015/08/26

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$280

售價 / 79折, NT$ 221

※ 有庫存可銷售


10天瘦7公斤 風靡全美的綠果昔排毒法 其它優惠/消息


introduction all_character catelog


內容簡介

榮登排行榜NO.1,風靡全美的綠色蔬果昔減肥法!
超過365天長踞Amazon Top 100,全美銷量近百萬冊
售出超過25國版權,超過4900位Amazon書迷留言實證!
專業營養師調配,超過100道神奇的綠果昔食譜,
短短10天就能大幅改善健康!


在短短十天內,大家都瘦了五到七公斤,還能大幅改善健康……每天都有很多人因為綠果昔改變了一生,包括我自己的家人朋友。──作者珍妮佛‧史密斯

這本由專業營養師撰寫,超過百萬人見證的第一名暢銷書,將讓你快速減重、增強精力、擁有清楚的思緒,並全面改善健康。綠果昔的成分是充滿營養的綠色蔬菜和水果,而且很好喝。如果持之以恆實行這套方法,身體將會將會達到你無法想像的良好狀態,本書提供綠果昔的原料採買清單、食譜、還有十天排毒療程的詳細作法、如何持續減重和後續維持健康,你將可以輕鬆在家實行這套風靡全世界的排毒減重法。

十天綠果昔排毒法有全面式和漸進式兩種選擇。全面排毒指的是在十天內三餐只喝綠果昔、以健康輕食充飢並補充水或排毒茶,這這個方式對健康及瘦身有很大的助益,排毒結束後通常可以減去五到七公斤。漸進排毒則是兩餐綠果昔(早、午餐各一杯),晚餐以健康膳食替代,零嘴充飢並補充水或排毒茶。健康膳食一天的量包含沙拉、炒蔬菜以及魚或雞肉(燒烤或烘烤方式烹煮)。準備好要變得更瘦、更健康、更性感嗎?一起來加入十天綠果昔排毒法吧!

如果成功完成十天綠果昔排毒法,你將會有以下的改變!

1.十天輕鬆瘦下5-7公斤
2.擺脫頑固的脂肪,包含肚子上的肥肉
3.無須激烈運動就可以減重又塑身
4.學會吃得更健康的排毒飲食法
5.自然愛上健康食物,所以不會復胖
6.收錄超過一百道食譜,涵蓋各類型的需求

讀者實證:

今天是第十天,而我對瘦身的結果很滿意……減了九公斤。我今年五十五歲了,如果我辦得到,你也可以。我會繼續鼓勵其他人加入排毒行列,實在感激不盡,珍妮佛!
——芙瑞妲.H(Freda H.)

綠色蔬果昔十日排毒療法應該重新命名為「一個更有活力、睡眠品質良好、健康的你」。因為那正是我的感覺。我的失眠症狀已有改善,體力變好了。我比以前更有意識地選擇攝取健康的食物。我瘦了六公斤,對我來說真是天賜的禮物。改變飲食,然後改變人生。這不只是十日排毒而已,而是改變生活的療程。我想對所有剛開始排毒遇到困難的人說,之後你的身體與心靈都會感激你所做得一切。
——香堤兒.R(Chantel R.)

現在是第十一天的早晨,而我瘦了六公斤!這個排毒療法改變了我的生活,我的體力變得比以前還好,皮膚容光煥發。我以前從未像現在一樣睡得有如嬰兒般香甜,但我起床時已不會感到累了,即使在清晨四、五點的時候也一樣(這對我來說是常態)。
——黛咪崔亞.M(Demetria M.)

綠色蔬果昔十日排毒療法真是不可思議。今天是第六天,而我瘦了五點五公斤,希望我很快就可擺脫血壓藥的控制了。
——潔西卡.L(Jessica L.)

今天是第十天!我非常驕傲的宣布我剛結束了「第一輪」的綠色蔬果昔十日排毒療法!今天下午我去見了我的醫生們,他們全都因為我瘦了六公斤與我擊掌歡呼!讓我們為自己喝采——擁有更健康的生活及強壯的身體!
——達琳.B(Darlene B.)

嘿,珍妮佛,我和我女兒昨天完成了十日排毒療法,我很驕傲地向你報告,我們兩人都瘦了五點五公斤。感謝妳所做的一切,回復身材和健康的體態對我們來說是最棒的事。
——安妮希.B(Aneesh B.)

好了,各位,今天是我畢業的日子,排毒的第十天,我決定開始漸進式排毒法,每天喝兩杯綠色蔬果昔,持續堅持下去,現在的我很興奮、富有動力。我瘦了四點五公斤,腰圍則減了兩吋。
——黛博菈.C(Deborah C.)

準備來到第三天,而我知道珍妮佛.史密斯說不要把焦點放在減重上面,但我就是忍不住。今天早上我秤了體重,發現我瘦了……沒錯,瘦了快四公斤,感覺很好,像是重生似的,我會堅持下去的!
——詹妮絲.D(Janice D.)

你曾有躺在床上起不來,也出不了門的經驗,卻不知原因為何嗎?我有過。但不是因為我生病了或心情抑鬱,主要是因為我沒有動力。是的,我是一名母親、妻子,擁有自己的事業,還是一個家庭主婦、護士……擁有多重身分的人。我承受著排山倒海的壓力,有些甚至是莫須有的。這些壓力讓我的時間管理一塌糊塗。

我試過不同的節食療法和運動改變體重,我會有一段時間減肥成功,然後另一股壓力襲來,減重計畫又再度終止……休息一陣子。因為腳痛和腰痛的關係,讓我無法長時間走動。我已有十六年的時間晚上無法完全睡著,現在因為手麻的關係,更是常常睡到一半醒來,好好睡一覺變得更困難了。

時間快轉到二○一三年,當時我疲憊不堪,出現停經現象,我曾嘗試運動,卻總覺得委靡不振。醫生要我舉重——沒開玩笑吧?我在十一月的時候開始鍛鍊,大致上沒什麼問題。騎一到兩個小時的腳踏車(噢、我有說我都喝咖啡提神嗎?),再加上舉重。我開始減少食量……我知道,一直都知道,只是渴望看到體重下降罷了。但八週的時間,我只瘦了快四公斤,實在令人灰心。

然後我的朋友在網上放了一篇這個排毒療法的文章,我心想,嗯,滿有趣的嘛,就一腳踏進來了。自從第一次喝蔬果昔,我是指第一杯,我就覺得渾身充滿活力。我幾乎睡了整個晚上,手也不再發麻,我甚至把車停在遠處走去上班,讓其他人有「好」的停車位。我現在的體重比十二天開始排毒療法前瘦了十點五公斤。天啊,我現在可以不解開褲頭就脫下褲子了!哈哈,我很高興!我現在爬樓梯變得輕鬆,不僅有體力陪我兒子玩,就連我家的狗也不例外。我早上可以出門運動,能工作一整天、煮飯、打掃和讀書,而不再像以往嚷著「累死我了」,在我的字彙裡似乎只有這個藉口,但我不會再這麼說了。這全多虧了令人憧憬的珍妮佛,和她叫人難忘的綠色蔬果昔十日排毒療法。
——瑪麗亞.W(Maria W.)








詳細資料

誠品26碼 /2681177841009
ISBN 13 /9789863611929
ISBN 10 /9863611921
EAN /9789863611929

頁數224
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份





Share/Save/Bookmark

查看全台書店有無此商品