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給你好睡眠

給你好睡眠
BEATING INSOMNIA: HOW TO GET A GOOD NIGHT'


作者  /  克里斯.艾德辛科斯基

譯者  /  羅若蘋

出版社 / 英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司

出版日期 / 2005/05/01

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$240

售價 / 79折, NT$ 190

※ 無庫存


給你好睡眠 其它優惠/消息


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內容簡介

國人三分之一睡眠品質不佳,睡眠不良就會發生知覺能力降低、記憶力變差、體能狀況衰退、反應能力受損、對痛覺的忍受度減低等現象。因此,我們了解,每當人們睡眠不良時,就很容易生病,可見睡眠對人體健康實在佔著非常重要的角色!

幾乎每個人都會有偶而失眠的經驗,這本書可以幫助你辨認,究竟是什麼出了問題,要如何處理它。這本書的資料在臨床和研究方面是最新的,是作者二十五年來對睡眠研究和用藥的看法。

臨床上,睡眠失調的結果可能會非常慘痛。一個人白天的時候想睡,特別是那種失去控制、突然襲來的睡意,會導致意外事故和做出不妥的決定;也可以這麼說,睡得不好會毀了一個人的生活品質。

書中給予一般生活方面的建議,到可以減輕焦慮的放鬆技巧,有用的輔助療法也在討論之列仔細研究睡眠、受干擾的睡眠、紊亂的睡眠和失調的睡眠,並向讀者解釋睡眠的定義,釐清睡眠的問題,進而提供用藥的建議,是一本給你好睡眠的實用書籍。

「不管你有沒有睡眠障礙、睡眠的品質好不好?!這都是一本極適合推薦給都市人生活的書。」
--孫昭瑜/寢飾專家 僑蒂絲副總經理

■作者簡介

克里斯.艾德辛科斯基
克里斯.艾德辛科斯基博士對於研究睡眠障礙,具有25年的豐富經驗。曾任職為英國睡眠協會主席,負責管理英國與愛爾蘭的失眠治療服務,後來將業務推廣到全歐洲。艾德辛科斯基博士現居北愛爾蘭,但在倫敦市內行醫。

■本書目錄

第一章 你會失眠嗎?
第二章 如何衡量睡眠
第三章 睡眠品質的管理
第四章 生活方式及睡眠
第五章 日記的使用
第六章 處理睡眠困擾的問題
第七章 睡眠失調
第八章 運用輔助療法








詳細資料

誠品26碼 /2611386598005
ISBN 13 /9789867323316
ISBN 10 /9867323319
EAN /9789867323316

頁數152
裝訂平裝
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語言中文/繁體
成份0.00





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