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天啊, 你真的瘦了!: 運動科學家教你聰明吃、輕鬆動、快樂瘦的祕訣

天啊, 你真的瘦了!: 運動科學家教你聰明吃、輕鬆動、快樂瘦的祕訣
Six Weeks to OMG: Get Skinnier Than All Your Friends


作者  /  威尼斯.福爾頓 Venice A. Fulton

譯者  /  葉怡青

出版社 / 遠見天下文化出版股份有限公司

出版日期 / 2013/06/20

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$320

售價 / 9折, NT$ 288

※ 無庫存


天啊, 你真的瘦了!: 運動科學家教你聰明吃、輕鬆動、快樂瘦的祕訣 其它優惠/消息


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內容簡介

撩亂的各式減重祕訣和複雜方法,一起看清事情的真相:

‧經過一整晚睡眠,會幾乎用光體內剩餘的能量,如果你起床後馬上吃早餐,身體就會停止消耗脂肪。

‧咖啡因會使脂肪細胞開啟,讓脂肪進入血液中,然後脂肪可能就會被運送到肌肉,當成動力來源,然後你就變瘦了!

‧在很短的時間內減掉很多重量,代表減掉大量的肌肉。你每減去的一點點肌肉都會降低你燃燒卡路里的能力。

‧動起來的重點不只是做多少運動,和多賣力運動而已,什麼時候動才是關鍵。你一次動到的肌肉愈多,燃燒的卡路里就愈多。

‧只有當兩餐間有較長的空檔時,身體才有機會燃燒脂肪,所以一天只吃三餐,不要常常吃東西。

‧飲食中含有蛋白質可以幫助你控制食慾,不過要選擇沒有夾帶大量碳水化合物的蛋白質類食物。

‧吃太多醣類食物會讓你停止燃燒體脂肪,最簡單的第一步就是避免所有液態醣類食物,如飲料、果汁和冰沙等。

想要達到真正的減重成功,你不能只是聽信別人的成功經驗,而是要成為自己身體的專家。運動科學家威尼斯‧福爾頓應用生物化學、基因及心理學等理論,提出讓你6週就能減掉9公斤脂肪的計畫,採用書中方法6週,秤體重或照鏡子時你會興奮高喊:「天啊,我真的瘦了!」而你的朋友則會羨慕驚呼:「天啊,你真的瘦了!」







詳細資料

誠品26碼 /2680787011000
ISBN 13 /9789863202141
ISBN 10 /9863202142
EAN /9789863202141

頁數282
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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