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別讓心靈佈滿皺紋: 我的第一本心理按摩書

別讓心靈佈滿皺紋: 我的第一本心理按摩書


作者  /  安顏

出版社 / 宇河文化出版有限公司

出版日期 / 2012/03/12

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$260

售價 / 9折, NT$ 234

※ 無庫存


別讓心靈佈滿皺紋: 我的第一本心理按摩書 其它優惠/消息


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內容簡介

超人氣的樂活法則
最實用的解壓之道
源自內心的自我修復
回歸生命的自在之境
這是一本好看、好用也好學的心靈讀本

如果你覺得迷茫恐懼,如果你心生妄念,如果你萬般糾結,如果你無所事事,如果你沉浸於挫敗感、疲憊感、麻木感或者總是在沒完沒了地抱怨……那麼就是你該翻開這本書的時候了。

面對種種有形或無形的壓力,我們的內心自然會尋求各方的呵護。「心理按摩」就是一劑特殊的放鬆舒壓良方,會讓你的身心更健康。

★ 激發內在力量,釋放生命潛力。
★ 找到身心的喜樂和平衡,體驗自我實現的完滿,解決心理問題的困擾,回歸生命的自在之境。
★ 為心靈做一次全方位的SPA,用最好的心態去面對當下的生活——屬於你的生活。

編輯序
這是一本與眾不同的「心理按摩」指南
  哈佛大學教授、心理學家泰勒.本.沙哈爾博士,在開設「積極心理學」課程時,第一年只有8個人選修,第二年超過了300人,第三年接近1000人。現在,他教授的「積極心理學」在哈佛課程中「受歡迎率」排名第一,被譽為哈佛「最受歡迎的人生導師」。對積極心理學的熱切需求,是因為人們想變得更快樂、更幸福,想更多瞭解自己、更多瞭解別人,改善我們的生活。
  泰勒.本.沙哈爾博士說:「我認為幸福才應是至高的財富,當我開始研究積極心理學後,我的人生也發生了徹底改變。我發現原來幸福就在於能掌握的積極心理力量;原來人有無限的潛能,卻不自知;原來每天可以體驗幸福,卻常常視而不見;原來心靈的力量可以『練習』,很多人卻習慣於無助……」
  如今,我們的物質生活變得越來越豐富,但是那些生命中最本質的東西,比如情緒、情感、親密關係、信任、安全感、健康、睡眠等等問題,卻依然使我們感到困惑,焦慮和壓力更是與日俱增。這一切都讓我們覺得,內心世界似乎正在走向幸福感「大蕭條的時代」。
  這本書就是和你一起面對這些話題。
  如果世上真的有一種絕對完美的生活,我們都希望自己可以一勞永逸地停留在開心、健康、沒有煩惱、高品質的身心享樂境地。但事實正如宗薩仁波切所說,「一切和合事物皆無常」,也就是說,任何兩個相遇事物的變化都會帶來改變。我們想要更好的生活,就需要有更好的心靈控制力,這樣才能真切地感受到快樂和幸福。
  翻開這本書,你會在墨香和文字中得到心靈的啟示。作者將會在「身心的喜樂與平衡」、「關係的和諧與豐沛」、「自我實現的完滿」、「心理困擾的解決」、「生命真諦的解讀」等方面,和你進行一場亦師亦友的對話。當你和內在的自己越接近,越能體悟到生命的大自在。
  我們都知道,改變是困難的。那麼,為什麼有人無法承受變化?因為內心的容量和力度不夠!我們往往認為阻礙幸福的因素來自環境或他人,其實,如果內心沒有背負太多未解決的情緒障礙,就很容易看見並善用自己的心靈力量進行改變。
  幸福,是所有目標的終極目標,幸福的奧秘就在於你的視角、你的理解、你的心態、你的選擇;幸福還在於你能掌握的積極心理力量,改變自己、刷新自己。只要邁出這一步,你會發現自己離幸福更近了一步。
  從現在開始,就讓我們將目光投向自己,為自己的心靈做一次全方位的按摩,找尋那個「從未遇見的自在之境」吧!

作者序
感覺心累了,請翻開它
  有的人並不缺乏才華、能力和機遇,卻總是和成功失之交臂;有的人擁有令人羨慕的生活和事業,內心卻沒有幸福感。之所以會出現這樣的狀態,原因就在於,他們不具備健康的心理素質和良好的心態。
  當前,人們在健身、養生甚至美容等方面都傾注了大量的精力,可是卻忽略了自己的心理健康。殊不知,沒有任何一種災難能像心理疾病一樣,帶給人們持久而深刻的痛苦。
  由於生活和社會環境的壓力,人們心理問題的發生率持續增高,如果不能即時察覺和正確處理,往往會給自己帶來很大的困擾,甚至會令人生和事業全線潰敗。一個健康、陽光、優秀的現代人,應該是熱愛生活的,是悅納他人的,是自知自愛的,是情緒穩定的,是堅強快樂的,而具有這些優秀品格的基礎就是健康、澄澈的心靈。
  美國成功學大師拿破崙.希爾曾說:「人與人之間沒有太大的差別,只有積極心態與消極心態這一細微的區別,但正是這一點點差異決定了二十年後兩個人生活的巨大不同。」
  當一個人心中的消極情緒長期大於積極情緒時,心靈就會失衡,向悲觀絕望的方向發展,給身心造成重大影響。相反,如果我們能夠即時消除心中的不良情緒,避免心靈垃圾的堆積,同時積極製造正面的情緒,那麼我們就能讓心靈充滿健康向上的因子,身心保持平衡和諧的狀態。
  我們的身體和心靈互為彼此的一部分,只有身心合而為一,才能為人生提供最強勁的動力和能量。在高壓和緊張的生活中,疲憊的不僅是我們的身體,還有心靈,我們要經常給負重的心靈做做按摩,來滌蕩心靈塵埃,解決心理困擾,排除不良情緒,排解生活壓力。如此一來,才能找回生命的意義和真諦。
  如果你覺得迷茫,如果你心生妄念,如果你感覺恐懼,如果你萬般糾結,如果你無所事事,如果你沉浸於挫敗感、疲憊感、麻木感或者你總是在沒完沒了地抱怨……那麼就是你該翻開這本書的時候了。
 書中悅目的文字就像一位專業的按摩師,輕柔細緻地為你的心靈做一次全面的按摩,讓僵硬、疲乏、緊張的心,逐漸鬆弛舒緩,變得輕盈、愉悅。進而使你認識和接受真正的自己,用最好的心態去面對當下的生活——屬於你的生活。
  我們都明白,人生除了起點與終點之外,剩下的就是過程。世上沒有一個人是為了體驗痛苦而來,也沒有一個人願意毫無感受地麻木而去。雖然人生總有不如意,並不是每個期望中的結果都能實現,但是如果我們能夠在生命有限的過程中盡量追求快樂,享受和珍惜幸福,也能擁有一份圓滿。
  希望本書如同一把開啟心門的鑰匙,讓你在生活中保持平和鎮定,神凝氣靜;也希望本書可以給讀者朋友們心靈的啟示和支持,讓每個人的生命更堅強,心態更陽光。








詳細資料

誠品26碼 /2680667887008
ISBN 13 /9789576598883
ISBN 10 /9576598885
EAN /9789576598883

頁數262
開數18K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份0.00


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