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善用六大營養素瘦身

善用六大營養素瘦身


作者  /  蕭聖揚

出版社 / 元氣齋出版社有限公司

出版日期 / 2011/07/13

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$200

售價 / 9折, NT$ 180

※ 無庫存


善用六大營養素瘦身 其它優惠/消息


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內容簡介

巧妙運用醣類、蛋白質、脂肪、維他命、礦物質與纖維質特性,減重最安心;附成功經驗。
工研院試推「減重行動家」,以智慧型手機拍照上傳,就有專人分析…。

美國哈佛大學研究指出,飲食、生活型態、活動量為影響身材的主要因素,
所以減重要從巧妙利用六大營養素著手,才易成功又不傷身。本書列舉曾經風行過的方法,證實不但可行、有效又安全,例如:

蛋白質減肥:以「吃肉減肥法」為代表
醣類減肥:「白腎豆」為當代新寵
脂肪減肥:「油魚蘋果」風行一時
補充維他命:從A到E的攝取量不同
礦物質減肥:兼補充人體必需元素
纖維質減肥:增加飽足感、促進腸蠕動

如果擔心自己毅力不足、不知如何選食,那麼建議參加工研院「減重行動家」,只要上網登錄即可算出最佳體重。之後以智慧型手機拍下所吃食物並上傳,線上營養師即會在一星期後給予分析,並提出建議。運動也一樣。「減重無師傅」!少吃、多動、勤做記錄並隨時檢討改進,就可看到成果。有興趣嘗試者請看「結語」。







詳細資料

誠品26碼 /2680593228005
ISBN 13 /9789866664533
ISBN 10 /9866664538
EAN /9789866664533

頁數208
尺寸15X21X1CM
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體





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