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聰明是訓練出來的: 強化腦力捷徑

聰明是訓練出來的: 強化腦力捷徑


作者  /  劉軍堂

出版社 / 元氣齋出版社有限公司

出版日期 / 2007/11/05

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$160

售價 / 9折, NT$ 144

※ 無庫存


聰明是訓練出來的: 強化腦力捷徑 其它優惠/消息


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內容簡介

我們通常將「聰明」定義為:反應快、記憶力佳、理解力強,也就是「腦筋好」。但要怎樣才能達到這個理想呢?最簡單的方式就是訓練,亦即由父母、師長將正確的健腦之道告知年輕人,並督導他有恆施行;如果是大人,那就「自我訓練」。

據研究,除了以食物、藥品補養大腦功能之外,生活習慣的重要性也不可忽略,譬如規律、不熬夜、避免緊張等;其中以「放鬆」最為重要。必須把身心放鬆、腦袋放空才能容納新事物。本書提供數十種古今中外證實有效的放鬆保健之道,包括道家的呼吸吐納、佛家的靜坐冥想,以及現代相當熱門的瑜珈、體操、催眠與描述理想境界(願景)等。想要思考更清楚、判斷更準確、變得更聰明的人,一定不能錯過。

■作者簡介

劉軍堂
中華全國記憶研究會會員,長期從事教育與記憶研究工作,著作有《超強記憶力秘訣》等 。

■本書目錄

自序:「超級記憶學習法」開創記憶學習的新頁/劉軍堂
前言:開發腦力從增強記憶力開始
第一章 腦部強健智力就高──呼吸訓練與健腦體操最有效
右腦革命帶起研究熱潮
左側活動訓練、左右手同時寫字畫畫訓練、開發右腦呼吸操
放鬆緊繃的神經再做健腦訓練
白日夢遊放鬆緊繃神經、自然發生法消除緊張、雪人訓練法刺激左右腦
作夢訓練法讓全身充滿能量、維克斯健腦操訓練創造力
還可以描述理想境界
記憶遊戲訓練、默寫法訓練、腦力開發訓練
善用按摩消除疲勞、集中精神
頭部穴位按摩可以提神醒腦、經絡按摩法有如醍醐灌頂
點穴四法改善記憶力
按摩健腦操包括四種手法
快速提神醒腦操
練氣功也能健腦、養生
太極氣功呼吸法、健腦功法、形象益智吐納功
再做四肢活動操、
原地慢跑操、四肢協調訓練
左側體操強化右腦功能
瑜珈天地操
動手動腳消除疲勞
消除眼睛疲勞操、肢體健腦法、六分鐘醒腦操
快速補充大腦能量秘技
快速消除大腦疲勞妙方
第二章 放鬆是記憶與理解的根本──放鬆才記得住、能理解
放鬆療法及其原理
重點在強化意念與α波
身體鬆弛法、心理鬆弛法、追憶法
放鬆練習
美斯坦因博士推薦浴中調肌放鬆法
學習狀態訓練法
第三章 調勻呼吸增強腦力
先瞭解呼吸
為什麼要進行呼吸訓練?
進行呼吸訓練有哪些良效?
普通呼吸法
腹式呼吸法
節奏呼吸法提高接收新知能力
屏息呼吸法刺激中樞神經
快速呼吸法專治心煩意亂
增強能量呼吸法
瑜珈呼吸法生氣時做最有效
勒波奕呼吸法促進新陳代謝
簡易放鬆呼吸法恢復身心平靜
三式深呼吸法使感覺更敏銳
第四章 還要冷靜思考、沉澱一下
不妨練習超覺靜思
「入靜」與靜坐不同
催眠、冥想強化效果
附錄:還有很多聰明功法可參考








詳細資料

誠品26碼 /2680296486009
ISBN 13 /9789867596918
ISBN 10 /9867596919
EAN /9789867596918
頁數208
尺寸
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體


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