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商品訊息
作者書籍
超美體椅子操: 讓妳腿長臀翹, 腰不痠背不痛, 一整天活力滿點!

超美體椅子操: 讓妳腿長臀翹, 腰不痠背不痛, 一整天活力滿點!


作者  /  趙誠俊/ 崔潤僖

譯者  /  楊雅純

出版社 / 貓頭鷹出版社

出版日期 / 2013/01/29

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$330

售價 / 9折, NT$ 297

※ 無庫存


超美體椅子操: 讓妳腿長臀翹, 腰不痠背不痛, 一整天活力滿點! 其它優惠/消息


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內容簡介

掌握1-2-3-4-5法則
從此再也不用擔心「沒時間」運動!


「最近代謝變差了」、「現在一胖就很難瘦回去呢」、「整天坐著下盤都變大了」,你,或是你身邊的朋友一定說過這些話吧?每天花超過8小時的時間,在辦公室的電腦前努力工作的你,是不是經常在工作空檔中揉著痠痛的肌肉、邊告訴自己「還是得找時間運動啊……」?
疲勞感、腹部肥胖、姿勢不良、肩頸痠痛、下半身水腫,都是長時間久坐與工作壓力下會產生的五大困擾,不但帶來惱人的身材問題,同時也為健康埋下隱憂。


再也不用「找時間」
坐在椅子上就能做!

只要掌握「1-2-3-4-5法則」:
【上班後1分鐘】讓身體甦醒的伸展操,準備開始一日的工作
【午餐前2分鐘】輕鬆的腹部運動,防止午餐吃太多
【午餐後3分鐘】調整因為飯後睏倦和飽食感而引起的不良姿勢
【休息時間4分鐘】動一動,放鬆肩頸
【下班5分鐘】消除坐了一整天腿部水腫,促進血液循環

周一的Blue Monday症候群、周三是一周工作壓力的高峰、周五期待著晚上與朋友的聚會……從周一到周五,因應工作節奏量身打造的健身操,在工作空檔中,只要坐在椅子上就可以實際操作!而週末在家,無論是客廳、廚房、浴室、寢室也都有相應的運動,解除五天累積下來的疲勞,讓身體再度充滿元氣。
針對五大困擾各個擊破,解決身材與健康的問題,再也不用擔心「沒時間」運動!







詳細資料

誠品26碼 /2680751315004
ISBN 13 /9789862621257
ISBN 10 /9862621257
EAN /9789862621257
頁數216
尺寸23X17CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份0.00





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