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作者書籍
律動瑜伽學習百科

律動瑜伽學習百科
Dynamic Yoga


作者  /  繆克斯 Meaux, Kia

譯者  /  蔡淑菁

出版社 / 貓頭鷹出版社

出版日期 / 2006/05/24

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 精裝

定價 / NT$450

售價 / 9折, NT$ 405

※ 無庫存


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內容簡介

在許多人的印象裡,瑜伽是種較為靜態的運動,運動量似乎不太大也較無法增加體能,但事實真的是如此嗎?本書所介紹的律動瑜伽徹底顛覆這種想法,讓你了解瑜伽也可以充滿活力,將身體運動到極致,發揮最大的能量!

律動瑜伽是一套創意十足的瑜伽運動,藉由一系列流暢動態的姿勢搭配強而有力的呼吸節奏,充分刺激身體各個部位,從一開始溫和的暖身操,慢慢循序漸進,逐一介紹不同的瑜伽體位法,在持續不斷的練習過程中,活化全身,增強體力,同時也會提高專注力,讓你的身心皆獲得成長。特色包括:

一、 在不同的瑜伽體位法之間加入轉換動作本書共介紹40種重要的體位法,皆以清楚的分解步驟搭配詳細的圖文說明,從預備動作到結束動作,所有細節一目瞭然,而在體位法之間,又加入轉換動作,讓你能順暢的換至下一個瑜伽姿勢,流暢且優雅的完成一連串的動作。

二、 提供替代姿勢,避免可能的傷害練習瑜伽時,常為了要做出所謂的標準動作,而勉強自己導致身體受傷。本書針對一些較難的動作,細心的提供替代姿勢,讓你能夠視個人情況來做調整,在符合自己體能的狀態下,輕鬆自在的練習瑜伽,在探索個人極限的同時,也將可能的傷害降到最低。

三、 針對不同需求,彈性規畫三套運動計畫將書中所介紹的40種瑜伽體位法進一步做結合,設計出三套運動計畫,時間長度分別是30分鐘、60分鐘及90分鐘,你可以依照個人的需求,選擇最適合的運動計畫,無論你在空閒時或忙碌時,都能自由搭配,讓瑜伽練習不中斷。

本書所介紹的瑜伽體位法,實用且詳盡,適合各種體能,而這些個別的姿勢又可以依不同需求串聯成一系列完整的瑜伽運動,讓你在家裡就能輕輕鬆鬆學完一整套瑜伽課程!

■作者簡介

繆克斯 (Kia Meaux)
繆克斯是合格的專業瑜伽老師,曾跟隨阿斯坦加瑜伽、蓮迦瑜伽及哈達瑜伽的大師學習,目前在舊金山灣授有熱門的律動瑜伽課程。她的教學特色是綜合優美協調的動作與充滿能量的調息法,設計出活力十足的瑜伽運動。她還會依據學生的不同程度,設計出適合學員的瑜伽運動。








詳細資料

誠品26碼 /2680153615009
ISBN 13 /9789867001023
ISBN 10 /9867001028
EAN /9789867001023

頁數160
尺寸18.5X23.5CM
裝訂精裝
級別
語言中文/繁體


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