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活出自我肯定力: 提升自信的關鍵六感, 找回不怕受挫、受傷的心理實力

活出自我肯定力: 提升自信的關鍵六感, 找回不怕受挫、受傷的心理實力
何があっても大丈夫。と思えるようになる自己肯定感の教科書


作者  /  中島輝

譯者  /  游韻馨

出版社 / 三采文化股份有限公司

出版日期 / 2020/05/29

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$380

售價 / 79折, NT$ 300

※ 有庫存可銷售


活出自我肯定力: 提升自信的關鍵六感, 找回不怕受挫、受傷的心理實力 其它優惠/消息


引發日本Twitter、Instagram、LINE社群熱議,
80,000人從這本書中「找回天生自信」!
──從潛意識提升「自我肯定感」,是這時代最重要的「心智練習」──
★〔心理檢測〕立即得知你現在的「自我肯定感」高或低!
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內容簡介


遭受挫折時,為什麼會情緒低落?
為什麼有的人好像天生就有自信?
打不倒的人,究竟與其他人有何不同?

不論工作、人際關係、戀愛、結婚、育兒……
人生決勝點就在「自我肯定感」!
自我肯定感强的人,人生是幸福的。
因為這樣的人有「無論發生什麼都沒關係」的自信!

自我肯定感是開拓人生的強大力量,
任何人都能透過書中淺顯易懂的心理技巧,
逐步增加自我肯定感,讓人生變沉重的煩惱也會一掃而空!

▌本書你將學到:
特色1/ 用「關鍵六感」,提升自我肯定力
每個人心理都有一顆「自我肯定之樹」,是由「六感」灌溉成長,開花結果:
☺自我肯定樹之「根」──【自我尊重感】認為自己有價值。
☺自我肯定樹之「幹」──【自我接納感】認同真實自我。
☺自我肯定樹之「枝」──【自我效能感】認為自己做得到。
☺自我肯定樹之「葉」──【自我信賴感】認為自己值得信賴。
☺自我肯定樹之「花」──【自我決定感】凡事能自己決定。
☺自我肯定樹之「果」──【自我有用感】認為自己有用。

當其中一種感受受傷時,就會影響原本的心理平衡。
當我們成功孕育「六感」,就能實現充滿自己色彩的人生。

特色2/ 6個有助自我剖析、自我實現的心理檢測和圖表
☺【自我肯定感檢測】你的自我肯定感高或低?在六感中,哪一感偏低?
☺【人生圖】了解自己的「現狀」
☺【課題分離表】把自己和他人的問題分開來處理
☺【重新建構】用正面肯定句改變負面情緒......
6個心理圖表,深入你破洞的內心,從自我覺察、自我剖析到自我修復與成長。

特色3/ 24個瞬間提升「自我肯定感」的具體實踐+「自我肯定體操」
☺在玄關放喜歡的海報或風景畫,在辦公桌上放喜歡的小東西
☺起身走一走,和人緣好的人多聊聊
☺每天給自己一段時間,只做你喜歡的事......
24個可具體實踐的方法,讓陷入低潮的心瞬間充滿力量,每天練習更能讓「自我肯定感」一天天茁壯,內心再也不怕外境的風吹雨打。

特色4/ 收錄24個可剪下、隨身攜帶的「自我肯定感練習」
☺將24個「瞬間提升自我肯定感實踐法」化做可剪下攜帶的小紙條,可放在皮夾裡或貼在書桌、辦公桌前,
即使一時遭受挫折,也能透過練習中文字的提醒與鼓勵,隨時隨地找回「自我肯定感」,活出充滿自我色彩的人生。

▌讀者一致好評:
▪因為書中刊載了可以邊讀邊馬上嘗試的簡單方法,所以我覺得很有趣。讀完的時候感覺心情已經變輕鬆了♪ 第一次看書能感覺到效果,我很吃驚!
▪這本書易於閱讀,內容豐富,包括「自我肯定感」的說明到「提升自我肯定感的方法」。我認為,如果每個人都可以理解和實踐這點,那麼世界將變得更加美好,生活也會變得更加輕鬆。這本書不僅對感到生活困難的人有用,對我們理解這些人也很有用。我希望煩惱多的青春期孩子們也能讀一下這本書。
▪這本書有三個特點。一,因為有很多案例和理論,所以很有價值。二,當你情緒低落或遇上麻煩時,這本書可以用來改變你的感受。三,光看這本書,就讓我變得開朗,我懂得用更高的視角去看待自己的擔憂。這本書我買來送給三個朋友,自己也會再重讀一遍。













詳細資料

誠品26碼 /2681879345003
ISBN 13 /9789576583506
ISBN 10 /9576583500
EAN /9789576583506

頁數272
尺寸21X14.8CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體





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