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鍛鍊, 成為更好的自己: 跟著筋肉媽媽, 生了孩子照樣3個月練出六塊肌! (附光碟)

鍛鍊, 成為更好的自己: 跟著筋肉媽媽, 生了孩子照樣3個月練出六塊肌! (附光碟)


作者  /  筋肉媽媽

出版社 / 三采文化股份有限公司

出版日期 / 2015/07/03

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$380

售價 / 9折, NT$ 342

※ 有庫存可銷售


鍛鍊, 成為更好的自己: 跟著筋肉媽媽, 生了孩子照樣3個月練出六塊肌! (附光碟) 其它優惠/消息


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內容簡介

【特色1】一個女人的真實告白:勇敢暢談愛情、工作和家庭,是忙盲茫的妳,不能錯過的自我療癒書。 

【特色2】3階段肌力間歇運動DVD:跟著筋肉媽媽一起動,3個月把肥肉變肌肉! 

【特色3】瘦身觀念大扭轉:避開最常誤觸的20大瘦身地雷,養成「永不復胖」精瘦體質! 

【特色4】養瘦不養胖的低GI飲食法:筋肉媽媽戰勝體脂的「健康減脂料理」原則大公開! 

運動不只鍛鍊身體,我鍛鍊的還有堅定!


瘦身,是女人一輩子的課題!
生過孩子+ 過了30歲,堪稱史上最難瘦體質,
但透過「肌力間歇運動」,3個月內我練出六塊肌,心也變得更強壯!
我相信只要努力、只要用力,
身體上、生活上都會留下它的線條,
所以,運動鍛鍊的不只是身體,還有「堅定」!
──筋肉媽媽


● 妳有以下困擾嗎?
渴望局部瘦,但始終達不到目標,原因出在哪?
不敢健身,害怕重訓會變成大隻猛女?
斤斤計較體重機上的數字,三餐總是吃不飽?
產後肚凸,重回少女身材是場夢?
想瘦小腹,每天做仰臥起坐有效嗎?
好不容易瘦下來,肚凸問題未改善?

● 妳的痛苦,筋肉媽媽都知道!

● BOOK→內容紮實、終結反覆減肥的宿命!
A.瘦不下來有原因:舊有觀念重新建立,勝過嘗試一堆錯誤、傷身的減肥法。
B.想瘦不是不吃、而是健康吃:筋肉媽媽孕期及產後飲食大公開,身為媽媽的妳要看,久坐OL更不能錯過。
C.圖解肌力間歇運動:詳盡step-by-step,動作簡單、不複雜,只要照著做就好。

● DVD→鍛鍊時間不必長,有效才重要!
A.JZ教練為現代忙碌女性設計的肌力間歇運動
B.分成初階、進階、進階變化,讓妳針對自身體能量身打造!
C.筋肉媽媽親身示範,OL、媽咪們一起把肥肉變肌肉!
 







詳細資料

誠品26碼 /2681073989003
ISBN 13 /9789863424093
ISBN 10 /9863424099
EAN /9789863424093

頁數168
尺寸1X18.5X23.5CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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