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日本名醫實證22種3日走路瘦肚法: 3個月腰瘦17cm

日本名醫實證22種3日走路瘦肚法: 3個月腰瘦17cm


作者  /  川村昌嗣

譯者  /  王慧娥

出版社 / 三采文化股份有限公司

出版日期 / 2014/12/26

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$300

售價 / 9折, NT$ 270

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日本名醫實證22種3日走路瘦肚法: 3個月腰瘦17cm 其它優惠/消息


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內容簡介

1. 方法超簡單:一吐一吸,肚子上的厚重脂肪也跟著消失!不用在意他人眼光,想做就做,好學又易實行。 
2. 運動變化性高:從入門篇到高階篇,搭配使用效果更加倍,做起來有趣。 
3. 動作好懂易學:每個步驟詳細圖解,看圖就學得會。

只要腰圍-1cm,外表年輕5歲。
一吸一吐+正確走路法,3天就能瘦!

 
如果你忙到沒時間運動、整天屁股黏在椅子上
、不想花錢上健身房,這套「走路瘦肚法」將是最適合你的運動。
免節食、免努力、不花錢,只要「一吐一吸」3天保證腰圍瘦!
什麼是「走路瘦肚法」? 

踏出第一步時吸小腹內縮、踏出第二步時腹部用力讓肚子鼓起。
脂肪會屯積在肚子上,原因就出在腹肌沒有運動。如果只是單純的仰臥起坐,很可能會弄傷腰部。所以作者親身實證這一套「走路瘦肚法」。
成功在3個月瘦下10公斤、腰圍減少17cm! 

只是「走路」太可惜,肚子跟著動一動,隨時隨地燃燒脂肪。
單純的步行平均1公里消耗的熱量不過57卡,但只要加上「腹凹步行運動」消耗的平均熱量就會增加,除了瘦肚子還能改善便秘問題。
22種變化動作,每天做就會瘦。日常生活就是最好的肌力訓練!
從入門篇到高階篇,還能活用在日常生活中。長時間坐在電腦前、會議演講中、通勤途中、洗澡時、看電視時、上廁所時、睡覺前,各種生活場合都能應用。







詳細資料

誠品26碼 /2680927642002
ISBN 13 /9789863422662
ISBN 10 /9863422665
EAN /9789863422662

頁數96
尺寸14.8X21CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
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