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游泳選手肌肉鍛鍊的祕密! 打造倒三角體型的陸上訓練

游泳選手肌肉鍛鍊的祕密! 打造倒三角體型的陸上訓練
水泳のきれいなカラダをつくる


作者  /  高橋雄介

譯者  /  蘇聖翔

出版社 / 台灣東販股份有限公司

出版日期 / 2016/11/28

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$260

售價 / 9折, NT$ 234

※ 有庫存可銷售


游泳選手肌肉鍛鍊的祕密! 打造倒三角體型的陸上訓練 其它優惠/消息


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內容簡介

最有效率!不用下水也能鍛鍊如游泳選手般的倒三角體型!

最有規劃!跟著訓練階段按部就班,配合個人肌力漸進訓練!

最具實用性!動作步驟清楚標示,好理解、易上手!

 

游泳這種運動經常用到的肌肉能打造出倒三角形的身材。

具體而言,像是三角肌、斜方肌、背闊肌等。

平常刺激這些肌肉,自然就能鍛鍊身體,形成倒三角形。

 

運用所謂「陸上訓練」──重點鍛鍊游泳所用肌肉的肌力訓練。

即使沒有游泳習慣的人,也能擁有倒三角形的身材。

 

本書包含熱身運動,共介紹57種「陸上訓練」。

各個訓練清單設有次數的階段,可以配合自己的肌力調整強度。

參考本書,開始不用下水的游泳訓練,擁有理想中的身材吧!








詳細資料

誠品26碼 /2681392445006
ISBN 13 /9789864752119
ISBN 10 /9864752111
EAN /9789864752119

頁數144
尺寸21X14.7CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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