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居家肌肉訓練實踐筆記 其它優惠/消息


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內容簡介

想要為自己打造出完美的體型嗎?
無論新手、老手都能徹底滿足需求,
讓您在24天內就能感受到體型的優質變化!


作者在本書內容中將他在塑身門診中為3000名患者解決煩惱所量身打造的獨門訣竅,全部收錄在本書當中。首先針對讓肌肉訓練更有效率的基本觀念以12個要領來加以闡述,讓讀者能夠輕鬆閱讀並了解。接著,再將能夠在家進行肌肉訓練的28種方法,以簡明易懂的圖文方式呈現,讓讀者能夠明瞭如何精確的訓練到身上每個部位的肌肉。本書最後還收錄以身體部位、訓練項目為分類的表格,讓讀者可以清楚記錄每天所做的肌肉訓練。

本書的附錄《24日肌肉訓練筆記本》中以24天為1個訓練週期,將每天該做的肌肉訓練都詳列其中,讓讀者在閱讀完本書之後,只要按照附錄的肌肉訓練排程,每天持之以恆的練習,在24天後就能看見自己的身形產生優質的改變。








詳細資料

誠品26碼 /2680853960003
ISBN 13 /9789863313403
ISBN 10 /9863313408
EAN /9789863313403

頁數96
尺寸25.7X18.2CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體


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