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突破生理限制的顛峰表現: 你的身體智能, 決定你的成就高度


突破生理限制的顛峰表現: 你的身體智能, 決定你的成就高度 其它優惠/消息


◤《姿勢決定你是誰》實踐版◢
我們總以為卓越成就往往來自於心理,
卻忽略了生理如何限制了我們的心理!
現在就超越生理帶給你的限制,開啟一場邁向菁英的練習!
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內容簡介

◤《姿勢決定你是誰》實踐版◢
我們總以為卓越成就往往來自於心理,
卻忽略了生理如何限制了我們的心理!
現在就超越生理帶給你的限制,開啟一場邁向菁英的練習!

我們在走路時想到好點子的可能性,比坐著不動時高出45%;
開放、擴張性的身體姿勢能增強信心與風險承受度;
定速呼吸的技巧會讓認知功能增強62%。
決定你能否創造顛峰表現的關鍵,絕大部分都來自於你的身體!

無論你是:
‧想要不斷破PB的跑者、追求顛峰表現的運動員
‧不想讓壓力和緊繃阻礙表現的上班族
‧在公開場合發言、在私人場合社交總是不如意的人
‧工作家庭兩頭燒,總是頭痛或有消化問題的職業婦女

透過本書完整的「身體智能」(physical intelligence)訓練,
訓練你掌控從感官到激素的限制,
就能讓你不再受到呼吸急促、聲音微弱、姿勢畏縮、身體緊繃等困擾,
擺脫先天限制,締造超越極限的成就!

我們的每一個想法、情緒、動作都由生理激素所主導,
乙烯膽鹼主導我們抗壓、平衡與放鬆;
腎上腺素導致我們恐懼、激動與興奮;
皮質醇使我們焦慮緊張,甚至做錯決定;
DHEA帶給我們活力,年齡增長就會急速下降;
多巴胺使我們感到愉悅振奮,戮力追求想要的成就;
催產素讓我們善於團隊合作與處理衝突;
血清素幫助我們達到知足、自信的平靜狀態;
睪固酮讓我們勇於競爭、彰顯控制感──
這八種激素的調配,左右著我們面對困境、抵抗壓力時的反應,
只要透過巧妙的練習,調配這些激素的平衡,就能駕輕就熟地克服難關!
 
你將在本書學到:
◆建立身體的「緊繃地圖」,理解身體遇到壓力時哪些地方容易出問題
◆透過「習慣堆疊法」,每天一點一滴強化身體智能
◆改變身體姿勢,就能改變高壓下的負面狀態
◆正確的呼吸方式,讓聲音立刻被聽見而且充滿說服力













詳細資料

誠品26碼 /2681791524005
ISBN 13 /9789864777013
ISBN 10 /9864777017
EAN /9789864777013

頁數400
尺寸21X14.8CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體





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