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最好的睡眠: 身兼三職名醫教你讓大腦徹底休息, 快速熟睡的32項高效睡眠術

最好的睡眠: 身兼三職名醫教你讓大腦徹底休息, 快速熟睡的32項高效睡眠術
一流の睡眠: MBA×コンサルタントの医師が教える快眠戦略


作者  /  裵英洙

譯者  /  邱香凝

出版社 / 商周出版

出版日期 / 2018/04/05

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$330

售價 / 9折, NT$ 297

※ 有庫存可銷售


最好的睡眠: 身兼三職名醫教你讓大腦徹底休息, 快速熟睡的32項高效睡眠術 其它優惠/消息


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內容簡介

日本亞馬遜暢銷書榜睡眠法 TOP1
以醫學及事例為根據,在有限時間及忙碌生活中,
仍可以熟睡及消除疲勞,提高工作表現的32項具體對策!

身兼醫生、經營者和諮詢顧問三職的日本名醫裵英洙,教你直接解決,立即見效的睡眠法!
有效解決「睡眠不足,疲勞難以消除,早上爬不起來」、「白天總是愛睏,無法專注於工作」、「躺上床也遲遲無法入睡」、「睡再久都沒有熟睡感」等困擾……

◎聯合推薦
中國醫藥大學附設醫院 睡眠醫學中心主任/杭良文
國立政治大學心理學系系主任、台灣睡眠醫學學會理事/楊建銘

不須改變生活型態,不必極端增減睡眠時間,
兼顧效率與效果地得到足夠睡眠,讓你睡飽、睡好,
身心維持最佳狀態,展現最強實力!

好眠策略重點:
1.不是確保睡眠時間,而是獲得熟睡習慣;
2.一天的開始不是起床時,而是就寢時;
3.就算遇上非常規事件,也能維持表現的應對法。
現代職場工作者容易累積壓力,需要的是「讓大腦休息」,而不是「讓身體休息」。而睡眠時間沒有標準答案,本書教你找出最適合自己的睡眠時間,讓好眠策略一次解決你的肉體、精神、神經三大疲勞。







詳細資料

誠品26碼 /2681562699000
ISBN 13 /9789864774319
ISBN 10 /986477431X
EAN /9789864774319
頁數240
尺寸21X14.8CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份0.00





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