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秒懂馬拉松入門: 零門檻! 最適合路跑新手挑戰全馬的完全圖解教練書

秒懂馬拉松入門: 零門檻! 最適合路跑新手挑戰全馬的完全圖解教練書
知識ゼロからのフルマラソン入門


作者  /  小出義雄

譯者  /  李韻柔

出版社 / 商周出版

出版日期 / 2017/10/14

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$300

售價 / 79折, NT$ 237

※ 有庫存可銷售


秒懂馬拉松入門: 零門檻! 最適合路跑新手挑戰全馬的完全圖解教練書 其它優惠/消息


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內容簡介

日本馬拉松之神親授!
奧運金牌教練教你量身打造路跑練習計畫


即使是蠟燭兩頭燒的上班族、想瘦身沒路跑經驗的小資女、中廣的歐吉桑,都能根據自訂目標、自身現況與條件,在4小時內輕鬆完賽全馬!

你,平日久坐少運動,想一起來跑馬拉松嗎?
你是路跑新人,想要挑戰城市馬拉松?
「日本馬拉松之神」來了~小出教練的馬拉松教室,學員募集中!!

●沒有長篇大論,有生動漫畫、有清楚圖解,表述輕鬆且容易理解

●學員包括想瘦身卻不擅長運動的小資女,患有代謝症候群的中廣歐吉桑,家庭、工作兩頭燒而沒時間運動的上班族,宛如現實生活中你我的化身

●由奧運女子馬拉松金牌教練、撒種催生東京馬拉松的小出義雄現身指導

●依每人設定目標、體型、運動及生活習慣不同,練習方法也各有不同

●指導學員用自己可練習的時間和目標,做三個月期、半年期與一年期練習規劃

全圖解的學員故事與課程紀錄,連序幕開場白和最後終曲都以漫畫表現,不論老少都適用,是本特別適合初學者的馬拉松入門教材。【附綜合跑步、旅行、享樂的日本、台灣、國際馬拉松賽事一覽表】

【關於本書】
這本書要特別推薦給~~久坐少運動,對路跑感興趣,想認識城市馬拉松這項運動並嘗試入門的素人,以及跑過一兩次後想向自己紀錄挑戰的初級跑者。

據統計,台灣每年有超過五百場各式馬拉松賽事,雖然賽事多,但參與選手是否有正確的跑步觀念?知道怎麼選擇合適的裝備?如何訓練以避免受傷?有無適當的飲食與生活搭配?……這些都是新手跑者需要留意的。

本書作者小出義雄是日本著名馬拉松教練,曾培育多名女子馬拉松金牌選手,其得意門生高橋尚子可說是21世紀初表現最耀眼的女子長跑選手,不僅在2000年雪梨奧運女子馬拉松項目奪金,一舉成為日本家喻戶曉的名人,隔年又在柏林馬拉松跑出2小時19分46秒的成績,成為當時世界紀錄保持者,名聲享譽國際體壇。為推廣馬拉松,小出教練不僅撒種催生東京馬拉松,並積極寫作、公開練習秘技,其《完跑馬拉松靠的不是天天練習》一書,出版後在日本AMAZON大獲好評(4.5顆星/132人評價),不少讀者表示跟隨書中的練習實踐後有所突破,本書是小出流訓練規劃圖解版。







詳細資料

誠品26碼 /2681510918009
ISBN 13 /9789864773350
ISBN 10 /9864773356
EAN /9789864773350

頁數160
尺寸23X17CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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