首頁中文書生活健康養生 〉正念陰瑜伽: 自我療癒與轉化之道
商品訊息
作者書籍
正念陰瑜伽: 自我療癒與轉化之道

正念陰瑜伽: 自我療癒與轉化之道


作者  /  Michelle Chu

出版社 / 商周出版

出版日期 / 2017/08/05

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$380

售價 / 9折, NT$ 342

※ 有庫存可銷售


正念陰瑜伽: 自我療癒與轉化之道 其它優惠/消息


introduction medium all_character catelog


內容簡介

◎融入印度瑜伽、中醫經絡、佛家正念與內觀智慧,打開靈性療癒的大門。
◎首位完成內觀瑜伽創辦人莎拉.鮑爾斯(Sarah Powers)陰瑜伽全系列師訓的華人作者。
◎30個體式 + 五臟經絡解說 + 正念心法練習,華人界第一本陰瑜伽專書。

◎動作附清楚圖解、難易分級,方便教學應用
◎提供替代式和變化式,練習者可依自身狀況自由選擇,居家練習更安全
◎完整介紹十二經絡,根據身體需要選擇適合的瑜伽體式
◎影片與語音引導,感受正念靜心的力量


隨書附贈QR Code:1. 示範影片 2.正念靜心引導音檔 3.梵唱引導音檔

正念陰瑜伽,
用陰柔臣服的練習方式,活絡經脈、培養正念,
在忙碌的生活節奏中,
創造出一個與自己共處的喘息空間、達到療癒與轉化的效果。

什麼是陰瑜伽?
一種結合中國經絡理論所發展出來的一系列瑜伽體式,相對於一般人所熟知的陽瑜伽,這種瑜伽採取被動的方式,且不像陽瑜伽動作轉換快速,每個姿勢約會停留3~5分鐘的時間,目的是為了柔軟結締組織,並刺激氣的流動。由於停留時間較長,故輔具(如瑜伽抱枕、瑜伽毯等)的使用至關重要。

什麼是正念?
正念緣起於佛家智慧,中文音譯為「念」,在巴利語中稱作「sati」,梵文則是「smriti」(憶起、認識、記得)。正念最主要的意思就是要「記得」時時回到當下,而具體的方法便是利用「呼吸」。吸氣的時候,知道或看見自己在吸氣,吐氣的時候,知道或看見自己在吐氣,這便是正念練習的起點。

練習正念陰瑜伽的益處:
1. 活化經絡,將體內濁滯之氣打通,啟動人體自癒能力。
2. 提供繁忙生活中的紓壓管道,透過對情緒的覺察,放鬆心情。
3. 強化專注力,讓人能夠忙而不亂,專注於當下。
4. 培養慈、悲、喜、捨之心,提升靈性方面的修行。







詳細資料

誠品26碼 /2681483065007
ISBN 13 /9789864772933
ISBN 10 /9864772937
EAN /9789864772933

頁數160
尺寸23X17CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


健康養生產品推薦

10大健康食物排行榜

陳進明/ 李克成/ 蕭千祐/ 審訂

NT$380

85折, NT$323

10大降血糖特效食物

陳彥甫

NT$280

85折, NT$238

8週降血壓食療祕笈

何一成; 蕭千祐/ 洪尚綱/ 審訂

NT$450

85折, NT$383




Share/Save/Bookmark

查看全台書店有無此商品

 

熱銷商品