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專注力: Take A Break 30分鐘高效能

專注力: Take A Break 30分鐘高效能
30 Minuten: Achtsamkeit


作者  /  朵德.胡特 Dorthe Huth

譯者  /  許嫚紅

出版社 / 商周出版

出版日期 / 2017/03/16

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$220

售價 / 9折, NT$ 198

※ 有庫存可銷售


專注力: Take A Break 30分鐘高效能 其它優惠/消息


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內容簡介

容易分心、緊張、過勞,多工讓你加速疲勞與心累?
專注能助你暫時拋開旁騖,放慢呼吸,全心聚焦在一件事情上,
你可以贏回自我,取得工作生活平衡,並取得嶄新的創意與表現。


用最短時間吸納最多知識精華
30分鐘內學會上手!

☆學習佛家的靜心智慧,花兩分鐘時間放下顧慮與執著,注意力集中在當下。
☆幫助你自我管理,聚焦事物本質,看清自己的處境與條件、擁有的資源。
☆有意識、有自覺地做每一件事,用開放的心面對一切好壞,手中握有主控權。

身處高壓狀態時,我們經常會忽略自身的需求與極限。體力一再透支或否定自身需求不僅對自己沒有幫助,還會影響健康,導致神經緊繃,快樂的事全都顯得稍縱即逝。
這是本有論據的生活與工作應用指南,將告訴你如何自主做專注力練習,透過專注力為自己負責、照顧好自己、站在他人立場關注他們的需求。在短短三十分鐘內,你將學到在日常生活中培養專注力的技巧,藉此改善人際關係,贏得更多自主權。

系列特點:
◎ 德國最暢銷系列,選題多達150種,銷量突破500萬冊
◎ 網羅職場諮商專家、知名講師、超級暢銷書作家,傾囊相授
◎ 《明鏡週刊》、《焦點》、媒體與電視台強力推薦
◎ 德國企業最愛的員工訓練教材

◎ 簡單易學,省時不費力,花最少時間獲得最大成果。
◎ 30分鐘內可讀完。即使時間不夠,架構大綱與版面安排方便重點選讀。
◎ 以強有力結構引導閱讀,文字清楚明白,理論融入生活,配合案例故事的印證,快速吸收實用技巧。
◎ 目標導向,每章都從問題出發,刺激思考,配合頁碼檢閱,找到符合個人需求的解答。
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◎ 附有「自評表」歸納分析問題,擬出解決方案。「日常練習」或「自我實驗」的設計,將所學內容立即操作、應用與強化。







詳細資料

誠品26碼 /2681432046002
ISBN 13 /9789864771998
ISBN 10 /986477199X
EAN /9789864771998

頁數136
尺寸19X12.8CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份





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