首頁中文書生活運動休閒 〉順著節氣來塑身 (附DVD)
商品訊息
試聽
試閱
作者書籍
順著節氣來塑身 (附DVD)

順著節氣來塑身 (附DVD)


作者  /  金子老師

出版社 / 商周出版

出版日期 / 2015/03/24

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$520

售價 / 79折, NT$ 411

※ 有庫存可銷售


順著節氣來塑身 (附DVD) 其它優惠/消息


introduction all_character catelog


內容簡介

隨著一年四季的節氣變化做運動
保健養生、塑身美容、調節壓力,身心靈全都顧
1書+ 4 DVD,物超所值,各大運動中心強力推薦


春,保肝,減重塑身最佳季節;
夏,養心,新陳代謝旺,快速燃脂;
秋,滋肺,調養情緒睡得好,躺著都能瘦;
冬,固腎,抗老化就從下半身開始!
跟著金子老師一年四季做運動,順應四時,
伸展、強化、放鬆,兼顧預防、補強與調養,
從根本改善體質,要健康、要美麗,
達到最自然、簡單、有效的養生塑身目標!

你知道嗎?春天,萬物初發,新陳代謝緩慢族、身材中廣族,把握這個季節做運動,喚醒能量,可以得到減重塑身的最佳效果。夏天,美食當前食慾不振,用餐完畢消化不良,突然水腫虛胖,還是心煩氣躁,疲勞無力,都有適合的運動幫你養心調心,清爽地度過高溫盛夏,並配合旺盛的新陳代謝,加速燃脂。秋天,白天精神差,夜晚不好眠,此時調養情緒睡得好,躺著也能瘦。冬天,手腳冰冷,容易傷風感冒,動一動精神好,抵抗力倍增,不怕冷颼颼的寒冬,再加強鍛鍊下半身,抗老化就從這裡開始!

金子老師是台北市中山、萬華、內湖、大同等運動中心的知名老師,從事瑜伽、皮拉提斯、墊上復健運動的教學,長期鑽研中醫學理。本書結合中醫的養生概念,並配合二十四節氣的變化,推出一年四季的健康養生運動。不管肩頸痠痛、頭痛、便祕、感冒,或是失眠、鬱悶、內分泌失調,還是食慾不佳、體重上升、皮膚有狀況,隨著四季的節氣,都有好發的時間,若能配合春夏秋冬四季的變化,適時以相對應的養生運動,即可有效達到舒緩狀況、提升抵抗力、美容塑身、身心愉快的目標。全書有概念說明,並附4片春夏秋冬DVD,每片約90分鐘,跟著金子老師一起做養生健美操,一年四季365天,天天健康快樂又美麗。







詳細資料

誠品26碼 /2680980260007
ISBN 13 /9789862727461
ISBN 10 /9862727462
EAN /9789862727461

頁數160
尺寸23X17CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體


運動休閒產品推薦

太極拳散手闡微 (附DVD)

劉篤義/ 主編

NT$400

85折, NT$340

正宗陳氏太極拳養生功 (附DVD)

陳斌

NT$350

85折, NT$298

X! 為何我又站在雪地上

陶晶瑩

NT$399

79折, NT$315




Share/Save/Bookmark

查看全台書店有無此商品