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隨時隨地都能做的輕冥想練習: 從生活小事鍛鍊身心思緒, 擁抱無思考零焦慮的好生活

隨時隨地都能做的輕冥想練習: 從生活小事鍛鍊身心思緒, 擁抱無思考零焦慮的好生活
どこでもできるはじめての瞑想


作者  /  宝彩有菜

譯者  /  梨沙

出版社 / 商周出版

出版日期 / 2013/09/10

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$260

售價 / 79折, NT$ 205

※ 有庫存可銷售


隨時隨地都能做的輕冥想練習: 從生活小事鍛鍊身心思緒, 擁抱無思考零焦慮的好生活 其它優惠/消息


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內容簡介

集中→察覺→放下,三個動作就能收拾雜念,達到無思考的境界……

冥想就和每天刷牙一樣簡單,只要稍加練習,誰都做得來!
通勤、工作空檔、做家事、散步時……
利用零碎時間,隨時隨地都能做的簡單冥想入門。

「鑽牛角尖」是放不下執念,才陷入後悔與怨懟迴圈,
「焦慮」都是一些小小的不滿、恐懼、擔心所組成,
緊張的情緒造成腰肩痠痛、偏頭痛等症狀層出不窮……
只要持續做冥想,就能讓頭腦澄澈,消除身心不適!

冥想是最簡易的頭腦整理術,能收拾腦中雜念,讓思緒清晰;
也是最有效的身心充電法,幫助消除壓力與煩惱,
跟著書中提供的冥想法,就能輕鬆應用於日常生活中,
讓冥想徹底療癒你的心靈‧身體‧頭腦!

感受冥想的功效:

不再鑽牛角尖
不再焦慮
抗壓力變強
個性變開朗
肩膀痠痛不見了
睡覺睡得沉
專注力提升
記憶力提升







詳細資料

誠品26碼 /2680807455005
ISBN 13 /9789862724347
ISBN 10 /986272434X
EAN /9789862724347

頁數160
尺寸21X14.8CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份





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