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3小時熟睡法

3小時熟睡法
3時間熟睡法


作者  /  大石健一 大石健一

譯者  /  朱麗真

出版社 / 商周出版

出版日期 / 2011/01/06

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$240

售價 / 79折, NT$ 190

※ 有庫存可銷售



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內容簡介

台灣睡眠史上30,000本銷售奇蹟暢銷改版!

如果,你還在為自己睡了幾個小時而斤斤計較,
不如仔細檢視,你為「睡眠品質」花了多少時間準備!

打破你對8小時睡眠規範的迷思!

美國癌症協會研究報告指出:「人的死亡率會隨著睡眠時間的長度而增加。」
美國加州大學丹尼爾.克里普機(Daniel Kripki)教授說:「每天要睡八小時是沒有醫學根據的。」……
睡眠,是每個人必須且最為重要的營養素,
成效取決於「品質」而無關乎分量,
只要掌握優質睡眠關鍵,
就能開啟工作、學習、健康三方勝利!

很多人把工作表現、在校成績的不理想歸罪於「睡眠不足」,
可是你知道嗎?要做到「睡眠不足」並沒有你想像中的那麼容易!
研究顯示,唯有達到深層睡眠,才有助於人體智能及身體發展。
人類睡眠是5段週期重複運作,平均每個週期約90分鐘,
而睡眠效率則會隨著時間遞延而減弱,
因此,只要把握前2段週期、約3小時的深層睡眠時間,
就能在工作及學習效果上,得到明顯且強大的成效!







詳細資料

誠品26碼 /2680550713001
ISBN 13 /4717702074180
ISBN 10 /7702074183
EAN /4717702074180

頁數176
尺寸21X14.8CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體





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