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跑步訓練的科學

跑步訓練的科學
正しいマラソン


作者  /  金哲彥

譯者  /  衛宮紘

出版社 / 世茂出版有限公司

出版日期 / 2018/01/03

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$300

售價 / 9折, NT$ 270

※ 有庫存可銷售


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內容簡介

跑步X科學=全馬制霸!
跑步不是土法煉鋼,用對方法,才能事半功倍!


曾經超馬破3,倡導「體幹走路法」的金哲彥教練,
這次帶領運動生理學專家、
運動營養學專家、前奧運選手現身說法。
學習正確跑姿,具備基礎知識,
任何人都能跑得輕鬆又愉快!

從新手市民跑者到馬拉松的跑者,
無不追求跑得更快、甚至破4。
有什麼訣竅可以跑得又快又有效率?
練習正確的手臂擺動,試著在跑步時保持深呼吸
善用落地位置,還能減少減速
拳擊手也重視的體重移動,訣竅就在活用腳的「彈簧」!

根據統計,相較於擅長衝刺的速度派,
能維持配速的體力派較能拿到好成績。
如何才能跑進理想時間內,需要綿密的戰略規劃。
馬拉松的準備是超過六個月的長期戰
唯一的訣竅就是「忍耐」
忍著每週的辛苦訓練、
忍過痛苦的死點、
忍著不破壞原本的配速…

成功,就在眼前!







詳細資料

誠品26碼 /2681535922005
ISBN 13 /9789578799035
ISBN 10 /9578799039
EAN /9789578799035
頁數192
尺寸21X14.8CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份0.00


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