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正確吃藥, 病才會好: 啟動人體自癒力, 養成一輩子不服藥的5個好習慣

正確吃藥, 病才會好: 啟動人體自癒力, 養成一輩子不服藥的5個好習慣
その1錠が脳をダメにする: 薬剤師が教える 薬の害がわかる本


作者  /  宇多川久美子

譯者  /  陳顥

出版社 / 世茂出版有限公司

出版日期 / 2017/05/03

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$280

售價 / 9折, NT$ 252

※ 有庫存可銷售


正確吃藥, 病才會好: 啟動人體自癒力, 養成一輩子不服藥的5個好習慣 其它優惠/消息


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內容簡介

藥劑師現身說法,帶你瞭解藥物造成的傷害
最詳盡的觀念導正╳最全面的斷藥攻略


「藥物的發明是這個世上最大的悲劇。」
──全球權威營養專家 喬爾‧傅爾曼(Joel Fuhrman)醫生

頭痛、生理痛,總之先吃止痛藥?
鼻塞、流鼻水,小感冒也要上醫院求診?
隨便吃藥不問副作用、甚至自己購買成藥……
人本來就有「自癒力」,隨便吃藥,反而產生依賴,吃出問題!

本書具體列出各種藥物的藥效以及用藥風險,
我們不必恐懼、排斥藥物,而是應該知道如何正確服用,
並且改變健康意識與生活習慣,打造一個不必服藥的健康身體。

Q:想預防胃癌,不如吃藥殺死「胃幽門桿菌」吧?
A:你會連帶把腸內益生菌也殺死!畢竟藥物沒有意志,不會區分人體的好菌和壞菌。此外,採用撲殺胃幽門桿菌的治療方式,反而容易造成胃食道逆流引發的食道炎。

Q:不吃便祕藥就無法排便,如何改善?
A:便祕藥會養成依賴性,讓腸道疲乏,失去自己蠕動的能力,千萬別亂吃!從自我的生活習慣、隱實習慣開始調整,才能一勞永逸。

Q:中藥比西藥好,所以把中藥成藥當健康食品吃…
A:中藥雖然比較溫和,但仍是藥,若試要調身體,請務必找中醫師諮詢,切忌亂買中藥成藥吃。

Q:眼睛疲勞,點眼藥就會覺得舒服許多,這樣不好嗎?
A:當然不好!疲勞時眼部的血液流動緩慢,為了讓養分輸送到眼睛,毛細血管會擴張,使眼睛佈滿血絲。眼藥水能抑制血管擴張,讓充血的眼睛恢復正常,但這也代表眼睛會缺氧!讓眼睛休息、熱敷眼睛才是最好的方法。


5個好習慣,擺脫藥物依存症!

◎提高體溫
體溫下降,免疫力會衰退30%。服藥會使體溫下降,每天泡溫水澡則有助於血液循環,提高體溫。

◎訓練深層肌肉
無論幾歲,都必須不斷活動、行走,應此需要長於耐力表現的深層肌肉,有氧運動能有效訓練深層肌肉。

◎多用肩胛骨和小腿肌肉
自創「蔬菜體操」,圖解教你如何運用空暇時間簡單運動!

◎養成姿勢正確的健走好習慣
用肩胛骨周邊肌肉,將雙手向後回拉,人就不會駝背。藉由健走,能多活動肩胛骨,促使褐色脂肪細胞燃燒。通勤的時候健走,是鍛鍊的好方法喔。

◎調整飲食
食物有不同的屬性,應多吃當季食材,避免吃冰冷食物。







詳細資料

誠品26碼 /2681449350000
ISBN 13 /9789869425193
ISBN 10 /9869425194
EAN /9789869425193

頁數240
尺寸21X14.8CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
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