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打造不老體質, 從肌耐力訓練做起

打造不老體質, 從肌耐力訓練做起
50代からの老けない、太らない体の作り方


作者  /  立花龍司

譯者  /  許郁文

出版社 / 世茂出版有限公司

出版日期 / 2017/01/04

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$280

售價 / 9折, NT$ 252

※ 無庫存


打造不老體質, 從肌耐力訓練做起 其它優惠/消息


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內容簡介

簡單的超神奇肌耐力訓練

不擅長運動的人也能輕鬆上手

 

由前千葉羅德海洋隊、前紐約大都會隊之大聯盟教練親自解說

只要持續每天做

就能延緩老化、維持苗條身材

有效打造抗老凍齡、不易發胖的體質

 

常被稍微有點起伏的地面絆倒

容易腳滑摔倒

明明睡得很飽,卻還是覺得很累

稍微走快一點就喘不過氣

食量明明沒增加多少,卻很容易變胖

這些都是肌耐力下滑惹得禍?!

 

但只要實踐本書介紹的「肌耐力訓練」,就能預防上述問題,延緩老化!

 

◎正確的姿勢與走路方式是防止身體老化的第一步

◎全面鍛練「肌耐力」可避免動不動就受傷

◎散步也要重視「正確的姿勢」與「髖關節步行法」

◎步行有助活化大腦

◎細嚼慢嚥有益健康

◎偏重晚餐會加速老化

 

人體肌耐力從二十歲起便會開始逐漸下滑

快從現在起,跟著前大聯盟體能訓練教練動起來!

 








詳細資料

誠品26碼 /2681408622001
ISBN 13 /9789869349192
ISBN 10 /9869349196
EAN /9789869349192

頁數192
尺寸21X14.8CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份





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