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女生力量訓練的第一本書

女生力量訓練的第一本書


作者  /  邱瑜婷

譯者  /  女生力訓同好會/ 審定

出版社 / 世茂出版有限公司

出版日期 / 2015/07/04

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$350

售價 / 9折, NT$ 315

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女生力量訓練的第一本書 其它優惠/消息


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內容簡介

常運動、少運動、不運動,力量訓練都適合;力量訓練能讓萬年瘦子體質黏上你,讓你美的有態度,也有曲線。
一周兩次的量身訂做力訓課表, 有效不累, 並可隨時依照自己的身心狀態做變化調整。


力量訓練是訓練肌肉的功能性與使用效率,是用自己的體重鍛鍊肌肉,練出來的線條會更加柔順與自然,是一種優化之後,更適合女性的重訓法。

胖、瘦不重要,有肌肉、有線條才是美麗的new style!
有了它,不必擔心變成「金剛芭比」或「大猩猩」,它會讓妳越練越青春,練出好氣色、好線條;不會因為偶爾放肆大吃或不運動就復胖,還能變成不懼冬季冷的「暖爐」體質。

擁有好氣色、健康平衡的身體、不化妝出門都感覺自己美,以及生活得很自在舒服…。卻是更美好、勻稱、平衡的身心,這一點,就是女性為什麼更適合力量訓練的原因。

女性要的跟男性不同,在本書中揭露「專業完整課表+女性美保養術」。想有運動美,除了正確運動法,保養術才是關鍵!運動過頭不保養,小心妳越動越「老」!「身、心平衡」才是最幸福的女人,運動不是一種目的或(減肥的)手段,它該是妳幸福的助力,如何花最少的時間與力氣,達到最佳的塑身狀態與效果才是王道。

胖、瘦不重要,有肌肉、有線條才是美麗的new style!
溫柔女性美;纖細卻不孱弱、柔美中有韌性正是現代女性的新流行!
想變身「萬年瘦子」,就要拋開苦苦節食、「斤斤」計較體重的徒勞無功,跟著做,萬年瘦子就是妳!
「力量訓練」是優質化之後,更適合女性的重訓法,它能幫助妳擁有好氣色、健康平衡的身體、,美好、勻稱、平衡的身心,即使不化妝出門都感覺自己美,以及生活得很自在舒服。

本書幫你省下大筆健身房會費,「教練親自教學+完整養護法門」,全套無私大放送,教練在家自己當。







詳細資料

誠品26碼 /2681087469003
ISBN 13 /9789865779832
ISBN 10 /9865779838
EAN /9789865779832

頁數176
尺寸23X17CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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