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遠離醫生, 停止亂吃藥! 日本不用藥名醫的16個健康處方箋, 長壽不靠醫生

遠離醫生, 停止亂吃藥! 日本不用藥名醫的16個健康處方箋, 長壽不靠醫生
医者だけが知っている医者と薬に頼らない生き方: 新たにおさえておきたい16の健康習慣


作者  /  岡本裕

譯者  /  張萍

出版社 / 世茂出版有限公司

出版日期 / 2014/11/06

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$240

售價 / 9折, NT$ 216

※ 無庫存


遠離醫生, 停止亂吃藥! 日本不用藥名醫的16個健康處方箋, 長壽不靠醫生 其它優惠/消息


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內容簡介

暢銷一百萬冊《90%的病自己會好》岡本裕醫師
開給病人的16個超級處方,聰明自救不用靠醫生!


這些常識你知道嗎?
●晨跑不等於健康,反而容易引起心肌梗塞
●早睡早起,錯誤的起床方式會讓你睡不好
●健康食品人人吃,你吃對了嗎?
給所有被醫生騙了的人,這本書可以救你一命

發燒吃退燒藥、頭痛吃止痛藥、便秘吃便秘藥……
一直在吃藥,只會陷入用藥過度的危機!
行醫30年,擁有3000名病患臨床經驗,
岡本裕醫師總結無數個長壽者的特徵,
歸納容易忽略的健康處方箋!

◎你沒有必要當人人眼中的好好先生
總是忍耐、壓抑自己,會讓身體出毛病!多與人相處,拒當孤獨一匹狼!

◎泡澡提升新陳代謝,健康一身輕
能夠提升基礎體溫、消除失眠及便秘,醫生自己在做的腹式呼吸法大公開!

◎吃藥只能把症狀壓下去,治標不治本
別讓不懂健康的醫生害了你,你知道嗎?醫生的平均壽命比一般人短。

◎現代人吃太多!一天兩餐完全夠
現在開始,減少三分之一食量,微波食品與速食完全沒有營養價值,吃下去還要排毒,有百害而無一利。

◎與其以後花錢買藥吃,不如現在購買好食材
蔬菜量不夠,可以用健康食品代替,醫生自己都在吃什麼健康食品?

◎心肌梗塞與腦中風容易在早晨發作
請立刻停止晨跑!Cp值最高的運動方式為一天走一萬步!

16個健康處方箋
1.你沒有必要當人人眼中的好好先生
2.不要幻想自己能夠永遠安逸,與壓力共處才能把壓力轉換為正面能量
3.拒絕當個孤獨一匹狼
4.腹式呼吸法能夠活化副交感神經
5.吃藥只能把症狀壓下去,治標不治本
6.醫生不等於健康專家,甚至平均壽命比一般人短
7.與其以後花錢買藥吃,不如現在開始都買好食材
8.微波食品與速食營養價值為零,吃下去還要排毒,有百害而無一利
9.現代人吃太多!減少三分之一的食物量就夠了
10.要細嚼慢嚥,吃太快會增加罹癌風險
11.蔬菜量不夠,可以用健康食品代替
12.勞逸結合,當個工作狂只會縮短壽命
13.Cp值最高的運動方式:一天走一萬步
14.心肌梗塞與腦中風容易在早晨發作,請立刻停止晨跑
15.睡眠品質取決於起床方式
16.完全避免曝露在輻射下,反而違反自然







詳細資料

誠品26碼 /2680916450007
ISBN 13 /9789865779535
ISBN 10 /9865779536
EAN /9789865779535

頁數224
尺寸21X14.8CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
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