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登山體能訓練全書: 運動生理學教你安全有效率的科學登山術

登山體能訓練全書: 運動生理學教你安全有效率的科學登山術
山に登る前に読む本


作者  /  能勢博

譯者  /  高慧芳

出版社 / 晨星出版有限公司

出版日期 / 2016/04/01

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$290

售價 / 79折, NT$ 229

※ 有庫存可銷售


登山體能訓練全書: 運動生理學教你安全有效率的科學登山術 其它優惠/消息


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內容簡介

運動生理學教你 
安全有效率的科學登山術 

◎體力不透支,順利登頂,享受登山樂趣
為什麼上坡胸口喘不過氣,好像永遠走不完這段山路?
為什麼下坡雙腳抖得要命,好像大小腿都不是自己的?
小心,在不知不覺中消耗體力,差點下不了山!

◎運動生理學專家教你,超好實踐的科學登山術
配合體力訂出適合的登山計畫
用省力的步法登山
登山時的飲食菜單
如何在登山過程中補充能量,恢復體力
增強體力的間歇式快步走

【密技】科學登山小撇步!

‧ 登山時,後腳的膝關節盡量打直
‧ 食物的比例為六成碳水化合物搭配四成脂肪
‧ 準備防寒用帽子與圍脖
‧ 進行每週四天、每次三十分鐘的步行訓練

1、台灣第一本以登山體能訓練為主題的專書
2、應用運動生理學概念的科學登山術,確實掌握體能,讓登山活動安全有效率
3、本書介紹體能管理,不論是登山一年級生或高年級生都需要知道
4、不藏私科學登山小撇步,從輕鬆爬郊山到挑戰中級山都適用
5、本書提到的登山法,兼具知識和實用,很適合給想要做登山前體能訓練的人







詳細資料

誠品26碼 /2681293806005
ISBN 13 /9789864431113
ISBN 10 /9864431110
EAN /9789864431113

頁數184
尺寸16X22.5CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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