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吃的美容事典: 吃出身材好氣色! 營養師不藏私的美容食譜168道

吃的美容事典: 吃出身材好氣色! 營養師不藏私的美容食譜168道
食べる美容事典: 美人をつくる食材&レシピ


作者  /  竹內富貴子

譯者  /  高淑珍

出版社 / 晨星出版有限公司

出版日期 / 2015/07/10

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$280

售價 / 9折, NT$ 252

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吃的美容事典: 吃出身材好氣色! 營養師不藏私的美容食譜168道 其它優惠/消息


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內容簡介

1. 以「營養師專業知識」與「使用當季新鮮食材」精心打造調配的健康美容食譜,營養健康是絕對,更能兼顧美容瘦身。 
2. 貼心收錄『膚質與身體不健康指數』量表,先自我檢測,再依據個人體質吃對美麗配方。 
3. 詳細說明六大食材的選購、採買與料理訣竅─【蔬菜、水果、海鮮、肉類、豆類 、蛋乳製品】,讓你獲得元氣滿滿的食材知識,吃出健康美麗同時,躋身專業小廚娘。

食物,是最迷人的新鮮藥方。
了解食材的營養成分
打造健康身體與光滑膚質


◎針對女性錯誤的飲食問題與常見的日常小毛病及體質困擾,
營養師以專業角度提供建言&不藏私的獨家美容食譜168道,絕對讓你好看又好吃。

女性常見的飲食問題:


30%的女性沒有吃早餐的習慣
→基礎代謝率下降→體質容易肥胖→變胖!

錯誤的減肥方法
→蛋白質攝取量不足→容易貧血→體溫偏低或飲食習慣異常!

吃過多的垃圾食物或甜食
→糖分攝取過量→糖尿病高風險群→引發失智症的風險也會增加!

年輕女性怕胖,平均攝取熱量過低
→女性荷爾蒙加速消失→骨骼與肌力都比較弱→提早老化!

◎專剋畏寒、肌肉酸痛、焦慮、生理不順、便祕、貧血、肌膚問題、美白……通通有效!!

◎利用當季新鮮食材,簡單做出美味卻能幫助身體健康、美肌美容的料理
六大食材分門別類重點提示,按圖索驥不費力
蔬菜 水果 海鮮 肉類 豆類 蛋乳製品
食材盛產季節 x 內含營養成分 x 採買保存訣竅
簡單美味食譜 x 料理重點叮嚀 x 對應體質困擾







詳細資料

誠品26碼 /2681097480005
ISBN 13 /9789864430086
ISBN 10 /9864430084
EAN /9789864430086

頁數200
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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