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變身男工程: 讓身體最棒的12週瘦身&運動方法

變身男工程: 讓身體最棒的12週瘦身&運動方法


作者  /  李鍾健

譯者  /  林建豪

出版社 / 晨星出版有限公司

出版日期 / 2013/04/12

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$350

售價 / 9折, NT$ 315

※ 無庫存


變身男工程: 讓身體最棒的12週瘦身&運動方法 其它優惠/消息



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內容簡介

讓身體最棒的12週瘦身&運動方法
12週內減輕33公斤的26種方法

我做到了,你也可以實現的瘦身
1. 光看介紹就相當吸引人,能夠在12個星期內減輕33kg,同時又能打造健康的身體與深具魅力的體魄!

2. 作者還有瘦身前(非常平凡不起眼的臉)與瘦身後(臉蛋雖然沒有偶像明星的俊俏,但也不失有型男的味道)的照片比對更具說服力。

變身男李鍾健的瘦身計畫3大原則

1.將複雜與困難的部分變簡單
2.利用簡單來取代困難
3.利用樂趣克服麻煩

現在,忘記痛苦的減肥,體驗簡單與有趣的方法吧!

變胖的原因是什麼呢?遺傳?體質?當然都有關係,但最大的問題就是對於食物的誘惑與懶惰。所以,即使成功減肥了,也會反覆出現溜溜球效應。高3與大學時期,我都以享受美食為樂,別說是運動了,連稍微動一下都嫌麻煩,甚至連躺著看電視的時候,還會打電話叫隔壁的朋友來幫我關電視。而本來體重超過100kg的我,到底是如何辦到只花了3個月就減輕33kg,同時還塑造出全身健壯的肌肉呢?而且在成功瘦身後,就算沒有持續過著減肥生活,也能夠連續數年維持身材的祕訣是什麼呢?現在,透過這本書,希望各位也能夠改變這段期間因為肥胖所造成陰影,並且投胎換骨變成嶄新的自我!

試著為你的人生打造一齣連續劇吧

在視覺就是一切的時代當中,我們為了裝飾別人眼中的自己,嘗試了各式各樣的努力。

特別是隨著野獸派偶像、野獸男、貝果女孩、某某終結者等各種流行語的出現,同時也反映著當下的趨勢。由於此一趨勢實在太強烈了,以前那種汗流浹背努力付出的方式早已經逐漸被淘汰,取而代之的是,各種利用簡單方法輕易就能改變外貌的誘惑逐漸增加當中。

本書的內容包括作者的實戰經驗獲得的科學用餐法、運動法,以及健全的生活,特別是,不只是在室內運動而已,同時還強調在戶外的健康運動能夠為我們的生活帶來多少的樂趣。另外,對於克服溜溜球現象更是提出了讓身為專家也很驚訝的見解。







詳細資料

誠品26碼 /2680768805000
ISBN 13 /9789861776934
ISBN 10 /9861776931
EAN /9789861776934

頁數288
開數18K
裝訂平裝
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語言中文/繁體
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