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瑜伽體式與解剖

瑜伽體式與解剖
Anatomy and Asana: Preventing Yoga Injuries


作者  /  蘇西.海特莉.奧德絲 Aldous, Susi Hately

譯者  /  王海燕/ 王曉燕/ 張小墜

出版社 / 晨星出版有限公司

出版日期 / 2009/09/07

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$280

售價 / 9折, NT$ 252

※ 無庫存


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內容簡介

預防瑜珈傷害最關鍵的一本書
~獻給瑜伽老師與學生~

感受能量流動的平衡預防瑜珈傷害,瑜珈體式的練習與肌肉、關節的解剖分析,最值得瑜珈界期待,必讀的一本書。讓所有瑜伽愛好者遠離運動傷害的一本書。探索身體如何創造平衡的狀態──關節的穩定性與活動性的平衡,肌肉收縮與舒張運動的平衡,肢體與軀幹之間的平衡。

空間與解剖學:感受流動的存在,瑜伽的精髓是一種能量的鍛鍊──在體內創造空間,以培育、運作並轉換元氣,達到理想的健康,身心和諧,連接及放鬆的狀態。創造空間需要平衡──關節的穩定性與活動性的平衡,肌肉收縮與舒張的平衡,肢體與軀幹運動的平衡,以及瑜伽體式練習與瑜伽另外「七肢」之間的平衡。

《解剖與瑜伽體式》的三個主題:
1. 理解與瑜伽體式相關的解剖學運動要素
2. 理解與瑜伽體式相關的解剖學,從而在體內創建空間並能夠運行。
3. 理解與解剖學相關的瑜伽體式,從而在體內通過運動來創建空間。

《解剖與瑜伽體式》分為四個部分。
第一部分 從皮膚下層講到身體的內部世界。
第二部分 深入了解解剖學與運動學術語。
第三部分 探索與瑜伽有關的運動學原理。
第四部分 將原理運用到瑜伽體式的各個部分中──站立、後彎、前屈、扭轉及倒立。

每個部分,我們要尋找哪裡容易損傷,要怎樣在體內培育空間並預防損傷的發生。








詳細資料

誠品26碼 /2680450880001
ISBN 13 /9789861772981
ISBN 10 /9861772987
EAN /9789861772981

頁數168
尺寸22.5X16CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體





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