首頁中文書生活健康養生 〉失眠
商品訊息
作者書籍
失眠

失眠


作者  /  李信謙/ 盧世偉/ 張家蓓/ 李純佳

出版社 / 晨星出版有限公司

出版日期 / 2007/09/06

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$200

售價 / 9折, NT$ 180

※ 無庫存


失眠 其它優惠/消息


introduction all_character


內容簡介

睡覺本是一件稀鬆平常的事,但如果長期失眠,會影響身體機能運作,造成內分泌失調,並增加罹患精神疾病的機率,且容易發生行為障礙,使人倦怠,注意力不集中,影響工作表現,降低職業產能及職場的安全性。因此,失眠可說是健康和生活的隱形殺手,會直接影響到個人儀容、工作、課業及人際關係的表現,不可不重視!

《失眠》一書旨在教導大家正視失眠問題,瞭解失眠的主要症狀、失眠的種類、失眠會造成哪些後遺症,以及何時該看醫生?從而找到適當的改善方法,並尋求積極的治療。

本書分成四大篇章,第一篇告訴你睡不著!怎麼辦呢?常見的睡眠障礙有哪些?如何維持正常的睡眠週期?睡覺時身體在做什麼?影響睡眠的警訊?
第二篇告訴你什麼樣的失眠狀況需要就醫?以及就醫檢查的項目和治療方法。
第三篇從傳統中醫的角度,剖析失眠的主要原因,並依不同的失眠狀況提供個別療法。
第四篇採「自癒療法」,從飲食、運動、心理及居家環境等各個層面作調整,讓睡覺不再是一件難事,可以輕鬆遠離失眠的困擾。

◎以深入淺出的文字,搭配詳盡的圖示,讓你輕鬆瞭解什麼是失眠?
◎結合西醫及中醫理論,將引起失眠的原因及治療和改善方法作深入的剖析。
◎提供「失眠症自我評估表」,檢測自己的失眠指數,以尋求適當的改善方法。
◎以Q&A的方式,將失眠時常見的問題作一正確的解答。

■作者簡介

李信謙
精神科主治醫師。主治專長:失眠、焦慮、憂鬱、精神官能症及身心症,生理回饋放鬆訓練、壓力管理及認知行為治療,兒童發展評估、早期療育及兒童青少年精神疾病。

盧世偉
心理醫師。學會會員:台灣睡眠醫學會、台灣心理學會臨床心理學組。專長:失眠的非藥物治療、認知行為治療、生理回饋治療、放鬆訓練、身心壓力管理。

張家蓓
傳統醫學科主治醫師。主治專長:小兒過敏性鼻炎、過敏性體質調理、針灸減重、月經不調、經痛、痤瘡。

李佳純
瑜珈&皮拉提斯老師現任:AFAA Mat Science墊上核心訓練教官、TRUE YOGA瑜珈老師、IN VIVO瑜珈&皮拉提斯老師、順益汽車員工社團瑜珈&皮拉提斯老師。








詳細資料

誠品26碼 /2680286592000
ISBN 13 /9789861771021
ISBN 10 /9861771026
EAN /9789861771021

頁數144
尺寸16X21.5CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體


健康養生產品推薦

這樣吃, 通血管: 抗硬化果汁&食譜

池谷敏郎

NT$300

79折, NT$237

睡眠好, 勝過藥

沙維偉

NT$270

85折, NT$230

手診手療健康法 (附VCD)

王穎/ 李迪/ 廖輝/ 主編

NT$330

85折, NT$281

自皂健康: 33種天然花精x20項香草x18款精油, 讓你幸福變身

愛美麗 (Emily)/ 許心馨 (Victoria Hsu)

NT$380

85折, NT$323




Share/Save/Bookmark

查看全台書店有無此商品