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有自信天天都快樂

有自信天天都快樂


作者  /  金子由紀子

繪者/攝影者  /  ひらいみみ

譯者  /  李毓昭

出版社 / 晨星出版有限公司

出版日期 / 2007/07/25

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$220

售價 / 9折, NT$ 198

※ 無庫存


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內容簡介

你知道,全台灣有八成的民眾受到失眠的困擾嗎?你知道,營養的早餐能夠提供你一天的活力嗎?過去的每一天,你都是在公司與家庭間來回地忙碌著嗎?是不是總覺得壓力很大、事情很多、生活被攪得一團亂,恨不得有三頭六臂,或是一天有36小時給你用!

何不試著好好地利用早晨與夜晚的時間呢?就讓這本小書告訴你各種足以大大改變生活小秘訣,例如:
1、晚上要怎麼睡,早上才能清爽地醒來?
利用90分鐘的睡眠循環,讓自己在淺睡的狀態時醒來,就能擁有清爽的一天喔!

2、如何善加利用早上的時間?
將時間切割成15分鐘/段,便可以好好地使用囉!

3、晚上的時間怎麼度過,才能徹底抒解壓力?
花10分鐘做運動、為自己烹煮一頓用心的晚餐,或是泡個舒服到極點的香氛澡,為第二天的自己好好地作保養。

試著用悠閒的方式度過匆忙的清晨,並逐一落實自己的目標,你將會發現到你的生活與心靈都已經變得更加充實喔!

■作者簡介

金子由紀子
大學畢業後即進入出版社擔任編輯工作,採訪、執筆寫作、編輯的領域廣泛。從學生時代起便獨自生活10年以上,身為兩個孩子的母親,她仍致力於實踐「不浪費的好心情生活」。相關著作有:《毎日をちょっぴりていねいに暮らす43のヒント》、《ちょっとしたことでていねいに暮らせる45のコツ》








詳細資料

誠品26碼 /2680274443000
ISBN 13 /9789861771274
ISBN 10 /9861771271
EAN /9789861771274

頁數136
尺寸13X18.8CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體


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