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和自己對話

和自己對話

冥想解壓療法

作者  /  裘蒂‧賴維

譯者  /  鄧茵茵

出版社 / 晨星出版有限公司

出版日期 / 2000/06/01

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$190

售價 / 9折, NT$ 171

※ 無庫存


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內容簡介

◎作者簡介 裘蒂‧賴維在一九九五年,以二十八歲之齡,創辦了療癒之手公司,剛開始時提供的 是一種治療按摩服務,現在療癒之手在全國各地擁有四處溫泉診療地,為財星雜誌五百 大企業、五星級飯店、名人、政治家及奧運選手提供按摩和芳香治療。她的客戶包括了 梅爾‧吉布遜、依莎貝拉‧羅塞里尼、瑪麗亞‧凱莉和普拉達公司。療癒之手公司創辦 人裘蒂‧賴維以療癒哲學為基礎、透過全人療法,建立起自己的治療公司,現在讀者也 可以透過冥想和承諾,親身體驗到接受她治療的客戶已經練習過的自我增強,為身體減 壓也同時治療心靈。裘蒂‧賴維從沈溺於雜交、自我毀滅行為模式中康復的故事,十分 具有啟發性,當她開始靠著按摩、冥想和全人療法,戒除了這些被濫用的東西,她體驗 到一種心身靈全然的更新。 ◎譯者簡介 鄧茵茵為政大教育系畢業。譯有《小小心靈雞湯》、《小王子》等書。 ◎內容簡介 借藥物、酒精、食物以及濫交來麻醉靈魂的效力並不持久,反而會讓自己陷於更孤獨的 境地之中,沒有任何東西可以填補自己心靈的大洞…… 唯有身體本身的免疫系統,才是最有效的自我治療體系。而放鬆、減壓以及積極觀點, 在療癒過程中是極其重要的…… 本書透過積極的人生觀點,藉由冥想、按摩和芳香療法, 和自己的心靈身體世界對話,帶來意想不到的鬆弛緊張與壓力的效果。 在壓力圍繞的時代,盼望讓你得到幸福、健康、溫暖、愛、光亮、 以及你生命中出現的任何事務。 ◎內容特色 「和自己對話─冥想解壓療法」開啟了鬆弛、壓力、還原和自信的世界?這對療癒過程 均極為重要!對各地的讀者來說,從迎接早晨、處理悲傷到滌清心靈及學習常常笑的冥 想,令人驚奇的指導會告訴你該怎麼做。此書也提供了可以助你換掉那些阻礙我們應得 的愛情渴望,壓抑而非讓悲傷淨化我們的想法,以及排斥我們體內自然醞釀出深情及尊 重需求的不良能量。 這本書引領我們走上幸福之路,給了我們歡欣鼓舞的力量,並以友善和愛,戰勝了一個 中毒日深的文化。 ◎行銷重點 1.報紙、雜誌、電台等媒體寄公關書宣傳 2.刊登報紙廣告 3.配合各大連鎖書店同時擺設 ◎ 目錄 引言/僅此致忱/簡介/他們怎麼說裘蒂‧賴維與療癒之手公司/可以撫慰心靈的音樂/壓 力/療癒之手壓力測試/反壓力宣言/反壓力主張/如何擁有一個真正的美好早晨/早晨冥 想/簡單改變清單/你真的還好吧?/我好嗎?/記下你認為生命中需要治療之處 宣告我應該成為怎樣的人/「我好嗎?」取代承諾理論/個人承諾/光線理論/光線反應/ 光線承諾/「裘蒂小歇」經驗分享/下午冥想/我的「時間暫停」/中午的承諾/我的一天, 我的方式/我的每一天/創造性的內視法/內視法承諾/我的內視法練習/我的內視法經驗 /愛——生活要素/情書/死別/為死別做好準備/死別冥想/淨化承諾/學著去愛/何事與 愛有關?所有事!/愛的承諾/ 賴維姊妹/給我姊妹的一首詩/你的最愛名單/愛你自己/對自己的承諾/美好的人生—就 是現在!/學習並實踐「笑」的課程/笑的紙片/笑的承諾/對抗恐懼/面對你的恐懼(Ⅰ)/ 恐懼遠離!/測試我的恐懼/可以與之討論恐懼的人/面對你的恐懼(Ⅱ)/一個無懼的生 活/自己的生活步調/無懼的承諾/就是你/以上賓之禮寵愛自己/最棒的一天/當這天完 成時/傍晚冥想/傍晚時/療癒之手對每個人應得運命的聲明 ◎ 內容摘錄 僅此致忱 我要感謝我的姊妹們,羅莉和愛美,她們一直以來的支持,讓我碰到所有挑戰都可以以 愛超越。我也想感謝「冥想療癒」這本書的出版者,馬拉古德曼,因為她不但分享了我 的觀點,還把這些都集合在一起,並竭力幫助我完成使命。 感謝我爹的幫助與指引。 特別感謝卡羅曼經紀公司的蓋瑞絲愛瑟斯基,賽門及舒斯特出版公司的愛蜜莉貝絲特勒 及崔西雪瑞得,讓我做到更多想做的事。 感謝「療癒之手」及「生活元素」同仁工作上的優異表現。 感謝依蓮麥坎西的祈禱。感謝馬克的愛、支持和陪伴,你改變了我對愛和幸福的想法。 謝謝布魯明岱爾百貨公司的安凱汀,她不但接受了我的觀點,還將之落實,你是我的燈 塔。 理查狄克森是「療癒之手」第一個實驗品,感謝他的耐心、引導和不斷的鼓勵。 維吉尼亞州的荷莉以及「療癒之手」的瑞克,感謝你們的付出、創意和無限的精力。 「療癒之手」的金柏莉、蓋比、賈妮塔,以及無可取代的布蘭蒂,謝謝你們傑出的團隊 工作。 我也想感謝我的母親朵瑞絲,感謝她賦予我的天分,我永遠愛她。 簡介 很高興你選擇了這本書,並讓我有此機會與你分享我的按摩療法,雖然我是一個才快要 滿三十歲的年輕女人(譯按:本書作者在出版此書時未滿三十歲),但我已經親身經歷 到哪些事物可以助人學習及成長,就像現今的許多女性,我穩步推展事業,行走在成功 和失敗間狹窄的道路上,每個行動和每個決策都要對我的事業負責,並跟那些原則和建 議抗爭,不管我面對了多少挑戰,有時像將、有時像兵,有時要與自己抗爭,但我們不 都是如此嗎? 我贏得也失落過愛情——兩種狀況有時會同時發生,我必須學會讓那些對我不好的朋友 和戀人離開,即使沒有他們就會活不下去,這是一個非常困難、極度具有挑戰性,卻很 殘酷的必修課,我讓這些人進入我的生命,帶來了負面的訊息,僅僅只是因為我認為自 己應該要受這樣不必要的精神虐待,為了要真正讓我自己接受無盡的愛,與我們每個人 天生即有、無窮的良好能量來源,我必須重新教導自己如何運轉一個全然正向的意識 流,第一步你得看清那些帶給你痛苦和責難的人,我發現那些人只不過是把他自己無法 解決的憤恨移轉到我身上,在我終於瞭解到必須擁有一個讓我茁壯茂盛、明亮的生活 前,我一直都讓這樣負面的能量在我這裡轉換,但現在是起而行的時候了。 我希望能夠幫助你喚醒深藏在每個人體內,良善心靈與不屈不撓的洶湧火光,並希望這 本書可以把你跟這個星球上,正等待著你的美好事物重新連結起來,在我的意識轉換 前,我得一直說出我的承諾以及你會在後面幾頁看到的練習,而現在我正走在一條通往 心、身和靈完整的路上,我會用這些有所幫助的全人認知,轉換內在自我,試著用豐盈 及不肯屈服的樂觀主義,來面對每天的挑戰,我也瞭解到人類並不完美,當我感覺自己 又退回負面思考模式時,就會抓起這本書,提醒自己值得擁有一切美好。 要一直保持在自己愛自己的正面心態中,是一樁不變的、主要的、前進的、殘酷的自我 挑戰,我將它視為我人生的一大使命,不僅為我自己,也為了那些與我並肩前進的人們, 因為經歷過,所以我知道自我毀滅是什麼滋味,當我恨裘蒂這個人時,我是真的恨之入 骨,我胡鬧、吃瀉藥、暴飲暴食、絕食、酗酒、嗑藥、尖叫,用任何方法讓自己在那一 刻對痛苦失去感覺,但無一見效。 藉藥物、酒精、食物以及濫交來麻醉靈魂的效力並不能持久,反而會讓我陷於一個更孤 獨的境地之中,五分鐘彷彿如五小時那麼長,我總覺得沒人可以瞭解我的煎熬,也沒有 任何東西可以填補我心靈的那個大洞。 當我開始將心身靈三體做一連結時,我發現我所尋尋覓覓的每件事原來一直都在身邊, 但這種徹悟並不是在一個小時、一天、一個禮拜或是一年之間發生,但不知怎麼的,當 我學到要好好照顧自己——全部的自我、心、身和靈時——這段轉變期進行得十分緩慢 安詳,透過神的恩典,我學到了平靜,那不只是一種觀念,更已成為一種生活方式,現 在我周圍的人們也都對我的抉擇做出了回應,我實在感謝他們的支持。 或許我生命中最難面對的一道障礙,就是在快要二十一歲時母親去世的事,沒有母親的 愛、引導和支持來引領我進入成人期,就像失去了我在凡俗塵世間的守護天使,一個如 此偉大、美麗,又精力充沛的女人,怎能面對像乳癌這般醜陋折磨人的病痛?我的內心, 因為這般失落而六神無主,雖然我常會想念她,但我現在知道母親一直活在我和姊姊心 中,我們不管做什麼事,都會有點她的影子在裡面,當我重新跟自己建立起連結,也等 於跟母親重新連結了起來,雖然情感和精神上的痛楚已被平復,我跟她之間也從未如現 在那些接近過。我希望你,我的讀者,能夠與你所愛的人,不管他們在人世間或是靈界, 都能夠取得同樣的平靜與再次相繫,我盼望藉著跟你分享這些曾在我身上發揮功效的知 識,讓你得到幸福、健康、溫暖、愛、光亮,以及你選擇在生命中出現的任何事物。 祝福你, 裘蒂‧賴維 療癒之手創辦人 可以撫慰心靈的音樂 常聽到音樂可以撫慰猛獸的說法,因為我相信壓力已經成為現代生活中的猛獸,我列了 一些輕柔、放鬆,可以在冥想過程中協助我的音樂,那些音樂在我緩緩地與自我接近時, 真的會讓我安靜進入一種更為清澄的心境,我開始將那些籠罩心頭的負面訊息,轉換為 光明積極的思潮,我希望以下的音樂清單在你回歸本心時能夠助你做好準備。 ◆ 療癒之手情境音樂——大衛布萊恩所作 ◆ 「水印」或任何恩雅的作品——按摩治療師的最愛! ◆ 雅尼的所有作品——他被認為是新世紀音樂的導師 ◆ 貝多芬 ◆ 巴哈 ◆ 韓德爾 ◆ 莫札特 ◆ 以上列出的古典樂大師的所有作品,只要能夠滌清你的頭腦就可以 ◆ 「謎」(ENIGMA)樂團的所有作品——這個團通常被視為「爵士樂的僧侶」 ◆ 莎黛的所有作品——從未失去其柔和風格的八○年代歌手 ◆ 安最斯伍倫威得的「白沙」——進入新世紀音樂世界最佳示範曲







詳細資料

誠品26碼 /2611232198007
ISBN 13 /9789575838799
ISBN 10 /9575838793
EAN /9789575838799

頁數208
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體


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