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情緒升降梯: 我們可以不要麻木地工作、厭世地生活

情緒升降梯: 我們可以不要麻木地工作、厭世地生活
The Mood Elevator: Take Charge of Your Feelings, Become a Better You


作者  /  賴瑞.孫恩 Larry Senn

譯者  /  謝慈

出版社 / 遠流出版事業股份有限公司

出版日期 / 2018/02/24

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$330

售價 / 79折, NT$ 261

※ 有庫存可銷售


情緒升降梯: 我們可以不要麻木地工作、厭世地生活 其它優惠/消息


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內容簡介

你今天的心情是在高樓層?低樓層?還是地下室?
《財富雜誌》500大企業都在用的情緒升降梯減壓技巧
讓你找回內在最好的自己!
美國亞馬遜讀者5顆星熱烈推薦
  
◎你一定有過這樣的經驗:

在拜訪重要的新客戶之前,腦海中充滿自己萬一失敗的煩憂;
即使完成再多的工作挑戰,還是覺得哪裡不夠好,成就感稍縱即逝;
和伴侶之間的對話總是話不投機,或是演變成爭吵;
重要的報告苦想半天都寫不出來,卻在一覺醒來後找到靈感;
下午來一杯手搖飲料或一份雞排,就能一掃上半天的工作苦悶;
同樣一件小事,有時候會耿耿於懷,有時候卻能一笑置之;
這些上上下下的狀況,都是因為「情緒升降梯」在背後運作的緣故!
 
◎什麼是情緒升降梯?

情緒的起伏,就如同升降梯的上升下降。高樓層代表正面美好的情緒,低樓層則屬於低潮悲觀的情緒,我們不停往返於各個樓層之中。這些感受也是決定生命品質的重要角色,待在高樓層的時間越多,就越能擁有健全的人際關係、更高的工作產值,以及更好的生活品質!
 
但是在講求快速的社會中,我們已逐漸和自己的感受脫節,甚至對長期處在低頻情緒習以為常,我們甚至忘記了控制情緒升降梯的按鈕其實就在我們手上。
 
◎駕馭情緒升降梯獨門絕竅,你可以這麼做!
作者以四十年的輔導經驗,教你輕鬆學會辨識目前的「情緒」,進而中斷隨之而來的負面想法,重新做回自己的主人,讓人生可以一直在高樓層。
●想法會創造情緒,有意識地將注意力放在快樂的想法上,就能擺脫壞循環
●無法處理壞情緒時,立刻啓動模式中斷法
●面對陌生的事物,注意不要立刻陷入批判、責怪的態度
●練習保持好奇心,能有效將情緒從低樓層轉換到高樓層
●每天花一點時間靜心,光是專注在自己的呼吸上,就能放鬆下來
●從簡單的小動作開始,規律地運動,生活將會有驚人的改變
●嘗試新事物,或用新方法做熟悉的事,能讓你變得更有彈性







詳細資料

誠品26碼 /2681548871000
ISBN 13 /9789573282051
ISBN 10 /9573282054
EAN /9789573282051

頁數240
尺寸21X14.8X1.8CM
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份0.00





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